Le foie est un organe vital responsable de plus de 500 fonctions essentielles qui maintiennent le corps en bonne santé. Lorsque le foie connaît des problèmes, il envoie des signaux que vous devez apprendre à reconnaître pour prévenir des complications graves telles que la cirrhose. Voici les 10 premiers signes révélateurs de problèmes hépatiques, suivis de quelques conseils et remèdes simples pour revitaliser votre foie.

Premiers signes de problèmes hépatiques

1. Apparition de varicosités : Des lignes rouges ressemblant à des araignées peuvent apparaître sur le haut de votre corps. Elles sont dues à la difficulté du foie à éliminer l’excès d’œstrogènes, ce qui provoque l’expansion des veines.

2. Jaunisse : Une teinte jaunâtre sur la peau et les yeux est un signe clair de problèmes hépatiques. Cela signifie que le foie éprouve des difficultés à traiter la bilirubine.

3. Paumes érythémateuses : Environ 25 % des personnes souffrant de problèmes hépatiques graves peuvent développer des paumes rouges, une condition due à une mauvaise élimination des œstrogènes par le foie.

4. Ventre gonflé : Un abdomen gonflé peut indiquer une accumulation excessive de graisse dans le foie, pouvant conduire à des cicatrices et des complications plus graves.

5. Gynécomastie : Chez les hommes, un élargissement de la poitrine peut se produire en raison de l’augmentation des taux d’œstrogènes lorsque le foie ne fonctionne pas correctement.

6. Épaississement et courbure des ongles : Des ongles épaissis et courbés peuvent signaler des difficultés du foie. Cette condition peut aussi être associée à des problèmes cardiaques, pulmonaires ou thyroïdiens.

7. Xanthomes : Des taches blanches sur les paupières peuvent indiquer une mauvaise gestion des graisses dans le sang par le foie.

8. Œdème : Un gonflement des jambes ou des pieds peut survenir lorsque le foie ne fonctionne pas correctement, surtout si une empreinte est laissée lorsque vous appuyez sur la zone.

9. Purpura : Des taches violettes sur la peau peuvent être liées à une maladie appelée vascularite leucocytoclastique associée à l’hépatite C, endommageant le foie.

10. Pellicules et fissures aux pieds : Une carence en vitamine B, normalement stockée par le foie, peut causer des pellicules et des fissures sur la peau des pieds lorsque le foie est compromis.

Conseils pour un foie en santé

Légumes verts et alimentation

Intégrer des légumes verts naturels tels que le chou frisé, le brocoli, les choux de Bruxelles, le chou et le chou-fleur à votre alimentation peut aider à apaiser l’inflammation et à favoriser la réparation du foie.

Enzymes digestives

Avant les repas, prendre des pilules digestives contenant de la bile de bœuf ou des sels biliaires purifiés peut empêcher la formation de cicatrices supplémentaires dans le foie et aider à absorber les nutriments essentiels comme les vitamines A et E.

Jeûne intermittent

Pratiquer le jeûne intermittent, comme sauter des repas ou limiter votre fenêtre de repas quotidienne, peut encourager la création de cellules spéciales qui aident à la réparation des tissus hépatiques.

Réduire le sucre et l’alcool

Il est crucial de réduire votre consommation de sucre et d’alcool, les principaux instigateurs des problèmes hépatiques. L’alcool endommage directement les cellules du foie, tandis que le sucre peut également nuire de la même manière.

Herbes bénéfiques pour le foie

Incorporer des herbes comme le chardon-Marie, riche en silymarine, peut renforcer les cellules hépatiques et aider à leur guérison, notamment contre les dommages causés par l’alcool, les médicaments ou le sucre.

Compléments alimentaires en vitamine E

Les tocotriénols, une forme de vitamine E, sont particulièrement efficaces pour réduire le tissu cicatriciel dans le corps.

Éléments supplémentaires

Consommer du curcuma, de l’ail, de l’artichaut, de la menthe poivrée et du gingembre frais peut également contribuer à maintenir un foie en bonne santé.

En suivant ces conseils, non seulement vous protégerez votre foie contre de nouveaux dommages, mais vous l’aiderez aussi à récupérer des dommages existants. La reconnaissance des premiers signes de lésions hépatiques est une première étape vers un mode de vie plus sain. En réduisant l’inflammation du foie, vous pouvez également constater une perte de poids potentielle et une diminution du tissu cicatriciel.

Source : Dr Nutrition