La carence en vitamine D est généralement associée à des symptômes bien connus tels que la dépression, les douleurs lombaires, l’hypertension ou encore les maladies auto-immunes. Cependant, il existe des symptômes plus surprenants, moins souvent mentionnés, mais tout aussi significatifs. Voici 11 signes étranges qui pourraient indiquer une carence en vitamine D.

1. Transpiration excessive de la tête

Un des premiers symptômes observés chez les nourrissons est une transpiration abondante au niveau de la tête, et cela peut aussi se manifester chez les adolescents et les adultes. Si vous ou un proche transpirez excessivement de la tête, cela peut indiquer une carence en vitamine D.

2. Transpiration nocturne

Un autre signe est la transpiration nocturne, même si la température ambiante est fraîche. Vous pouvez remarquer que votre oreiller est humide le matin. Ce symptôme, lié à un déséquilibre du système immunitaire, est une autre indication d’une carence en vitamine D.

3. Sautes d’humeur

Les fluctuations émotionnelles, passant de la joie à la tristesse ou à l’irritabilité, sont également un symptôme de carence en vitamine D. Cela est dû à l’influence de cette vitamine sur la régulation de l’humeur et des émotions, notamment par son action sur le cerveau.

4. Procrastination

Un manque de motivation ou une tendance à la procrastination peut aussi être lié à une carence en vitamine D. La vitamine D joue un rôle important dans la production de dopamine, qui influence la motivation et le sentiment de récompense.

5. Attaques de panique

Les attaques de panique, caractérisées par une anxiété extrême ou une peur intense, peuvent être aggravées par une carence en vitamine D. Cette vitamine agit sur certains neurotransmetteurs comme la sérotonine, jouant un rôle clé dans la régulation de l’anxiété.

6. Douleurs pelviennes, lombaires et dans les jambes

Des douleurs sourdes dans le bassin, le bas du dos et le haut des jambes peuvent être causées par un affaiblissement osseux, lié à une carence sévère en vitamine D. Cette condition, appelée ostéomalacie, résulte de la déminéralisation des os.

7. Perte de force musculaire

La vitamine D influence l’absorption du calcium, essentiel pour la contraction et la production musculaires. Sans vitamine D, le calcium devient insuffisant, ce qui entraîne une faiblesse musculaire, particulièrement dans les jambes et les épaules.

8. Raideur des articulations

La raideur, notamment dans les genoux et les doigts, peut également être un signe d’une carence en vitamine D. Celle-ci est nécessaire pour maintenir la santé des cartilages, des ligaments et des tendons. Un manque de vitamine D peut entraîner une inflammation et favoriser des conditions telles que l’arthrose.

9. Fatigue chronique

La vitamine D est cruciale pour le bon fonctionnement des mitochondries, les usines énergétiques de nos cellules. Une carence en vitamine D diminue leur production, entraînant une fatigue persistante. De plus, elle affaiblit le système immunitaire, ce qui peut réactiver certains virus comme l’Epstein-Barr, responsable de la fatigue chronique.

10. Ralentissement mental

Des difficultés à penser rapidement ou à se concentrer peuvent être liées à une carence en vitamine D, qui joue un rôle essentiel dans les connexions neuronales. Le manque de cette vitamine peut affecter la communication entre les neurones, ralentissant ainsi les processus cognitifs.

11. Faim constante et insatisfaction après les repas

Si vous avez du mal à vous sentir rassasié après un repas, cela peut être lié à une carence en vitamine D. Cette vitamine aide à réguler la leptine, l’hormone responsable de la sensation de satiété, et l’insuline, qui permet une meilleure absorption des nutriments par les cellules. Sans une quantité suffisante de vitamine D, l’insuline ne fonctionne pas correctement, ce qui peut entraîner une sensation de faim persistante.

Ces symptômes, bien que parfois inhabituels, sont des signes à ne pas négliger. Un apport suffisant en vitamine D, associé à d’autres nutriments comme le magnésium, la vitamine K2, le zinc et la vitamine B6, est essentiel pour éviter ces désagréments. Pensez à vérifier régulièrement vos niveaux de vitamine D et à les ajuster si nécessaire.

Source : Dr. Eric Berg DC