Cassis, pin, basilic, laurier, propolis, oméga-3… Et si vous optiez pour un remède naturel à la place de l’aspirine ou de la cortisone ? Certains de ces remèdes possèdent de puissantes propriétés anti-inflammatoires sans les effets secondaires des médicaments traditionnels. Ils sont efficaces pour traiter les affections respiratoires, urinaires, digestives et articulaires. Voici une liste.

L’inflammation est une réponse naturelle du système immunitaire face à une agression, qu’elle soit interne ou externe. Bien qu’indispensable pour la guérison des tissus, elle peut causer des symptômes désagréables comme la douleur, la rougeur, le gonflement et la sensation de chaleur. Pour soulager ces symptômes, de nombreuses personnes se tournent vers des médicaments tels que l’aspirine ou la cortisone. Cependant, il existe également des alternatives naturelles qui possèdent des propriétés anti-inflammatoires puissantes sans les effets secondaires souvent associés aux traitements classiques. Voici une liste détaillée de 15 anti-inflammatoires naturels qui pourraient vous aider à apaiser différentes affections.

1. Les aiguilles de pin

Les jeunes aiguilles de pin sylvestre (Pinus sylvestris) sont reconnues pour leur capacité à stimuler la production de cortisone par l’organisme, une hormone naturelle aux effets anti-inflammatoires bénéfiques. Contrairement à la cortisone synthétique, celle produite grâce à ces plantes est en quantité physiologique, ce qui minimise les effets secondaires.

Indications :

• Affections respiratoires : rhinopharyngite, sinusite, bronchite, asthme
• Rhumatismes et douleurs articulaires
• Inflammations urinaires : cystite, prostatite

Posologie :

• Infusion : 20 à 50 g de bourgeons infusés dans 1 litre d’eau, 3 tasses par jour.
• Teinture-mère : 10 à 20 gouttes diluées dans de l’eau, 3 fois par jour.

Contre-indications : Hypertension, nervosité, faiblesse rénale.

2. L’huile essentielle de laurier

L’huile essentielle de laurier (Laurus nobilis) est utilisée depuis l’Antiquité pour ses multiples vertus. En plus de ses propriétés anti-inflammatoires, elle est également antalgique, anti-infectieuse et antispasmodique.

Indications :

• Affections respiratoires : rhume, pharyngite, bronchite, asthme
• Troubles digestifs : diarrhée, colite, gastro-entérite
• Problèmes de peau : acné, furoncles, eczéma, ulcères, urticaire
• Douleurs articulaires et musculaires : arthrite, goutte, lumbago

Posologie :

• Voie orale : 1 à 2 gouttes d’huile essentielle (HE) dans du miel ou de l’huile végétale, 2 à 3 fois par jour.
• Usage cutané : appliquer directement ou dilué sur la zone affectée.
• Gargarisme et bain : quelques gouttes diluées pour apaiser les muqueuses et détendre les muscles.

Précautions : Tester l’huile sur une petite zone de peau avant utilisation pour éviter les réactions allergiques.

3. La gomme de propolis

La propolis, une résine produite par les abeilles, est un remède aux multiples bienfaits : anti-inflammatoire, antimicrobien, cicatrisant, et antioxydant.

Indications :

• Affections respiratoires : rhinite, sinusite, otite, pharyngite
• Troubles digestifs : gingivite, aphtes, douleurs dentaires
• Inflammations urinaires : cystite, prostatite
• Problèmes de peau : abcès, furoncles, brûlures, eczéma

Posologie :

• Voie orale : mâcher 1 gramme de pâte à base de propolis, 3 fois par jour, pendant une semaine.
• Voie cutanée : appliquer une pommade à base de propolis sur la région à traiter, 3 à 4 fois par jour.

4. Les feuilles de basilic

Le basilic est une plante polyvalente qui peut bloquer l’activité des médiateurs de l’inflammation, ce qui en fait un excellent anti-inflammatoire naturel.

Indications :

• Troubles digestifs : gastrite, brûlures d’estomac, entérite, colite
• Inflammations nerveuses : névrite
• Affections urinaires et articulaires : cystite, prostatite, arthrite

Posologie :

• Infusion : infuser 3 à 4 feuilles fraîches de basilic dans une tasse d’eau chaude pendant 10 minutes.

Remarque : Les feuilles de basilic perdent leurs propriétés médicinales une fois séchées.

5. Les graines de nigelle

La nigelle, cultivée principalement en Orient et en Europe centrale, est reconnue pour ses graines aux propriétés antihistaminiques.

Indications :

• Affections respiratoires : rhume des foins, allergies aux poussières, asthme allergique
• Maux de tête : céphalée, migraine

Posologie :

• Teinture-mère : 10 à 30 gouttes dans de l’eau, 3 fois par jour.

6. Les feuilles de cassis

Le cassis est réputé pour ses effets anti-inflammatoires hormonaux, en particulier pour stimuler la production de cortisone par le corps. Utilisé depuis des siècles, il est particulièrement efficace contre les rhumatismes.

Indications :

• Allergies respiratoires : rhume des foins, asthme allergique
• Inflammations articulaires et urinaires : rhumatismes, cystite
• Inflammations diverses : urticaire, hémorroïdes

Posologie :

• Macérat glycériné ou teinture-mère : 30 à 50 gouttes diluées dans de l’eau, 3 fois par jour avant les repas.
• Infusion : 10 g de feuilles sèches dans 2,5 dl d’eau bouillante, 2 à 3 tasses par jour.

7. L’huile essentielle de lavande

La lavande est un remède accessible et très polyvalent, particulièrement utile pour ses propriétés anti-inflammatoires.

Indications :

• Affections cutanées : acné, brûlures, coups de soleil, piqûres d’insectes
• Troubles respiratoires : bronchite, asthme
• Douleurs diverses : musculaires, articulaires, dentaires

Posologie :

• Voie orale : 3 à 5 gouttes d’HE diluées dans du miel, 3 fois par jour.
• Application cutanée : onctions régulières sur la zone affectée.
• Bain : 15 à 20 gouttes dans une cuillère à soupe de lait.

8. Les fleurs de camomille

La camomille romaine est utilisée depuis le XVIe siècle pour traiter divers troubles inflammatoires, notamment digestifs.

Indications :

• Troubles digestifs : gastrite, ulcères d’estomac
• Affections cutanées : eczéma, plaies, démangeaisons
• Inflammations nerveuses et oculaires : névralgies, conjonctivite

Posologie :

• Infusion : 5 à 10 têtes de camomille dans une tasse d’eau bouillante, 3 à 5 tasses par jour.
• Teinture-mère : 30 gouttes diluées dans de l’eau, 3 fois par jour.
• HE : 2 à 4 gouttes diluées dans de l’huile végétale, 3 à 4 fois par jour.

9. L’eucalyptus citronné

L’eucalyptus citronné est une plante australienne aux propriétés anti-inflammatoires puissantes, grâce à la citronnella présente dans ses feuilles.

Indications :

• Inflammations articulaires et musculaires : polyarthrite, arthrose, tendinite
• Troubles nerveux : sciatique, zona
• Problèmes cutanés : eczéma, mycoses

Posologie :

• Voie orale : 3 à 5 gouttes d’HE dans du miel, 3 à 5 fois par jour.
• Application cutanée : onction de 10 gouttes d’HE diluées dans une cuillère à café d’huile de tournesol, 3 à 4 fois par jour.

10. La poudre de curcuma

Le curcuma est bien connu pour ses propriétés anti-inflammatoires, notamment dans le traitement de l’arthrite.

Indications :

• Troubles digestifs : gastrite, intestins irritables, colite
• Douleurs articulaires : rhumatismes, arthrite, arthrose
• Problèmes de peau : eczéma, rougeurs

Posologie :

• Infusion : 1 à 1,5 g de poudre de curcuma par tasse, infusée pendant 10 minutes, 1 à 3 tasses par jour.
• Teinture-mère : 5 à 20 gouttes dans de l’eau, 2 à 3 fois par jour.
• Gélules : 1 à 2 gélules, 3 fois par jour.
• Application externe : compresse ou cataplasme de poudre, 3 à 4 fois par jour.

11. La décoction de saule blanc

Le saule blanc, riche en salicine, est un précurseur naturel de l’aspirine et est utilisé depuis des millénaires pour ses vertus anti-inflammatoires.

Indications :

• Douleurs articulaires et musculaires : rhumatisme, arthrite, lumbago
• Troubles nerveux : névralgies faciales

Posologie :

• Décoction : 25 à 30 g d’écorce dans 1 litre d’eau bouillante, boire 2 à 3 tasses par jour.
• Gélules : 2 gélules avant chaque repas, 3 fois par jour.

12. La reine-des-prés

La reine-des-prés, surnommée « aspirine végétale », est une des plantes les plus anciennes utilisées pour ses propriétés anti-inflammatoires, notamment pour les douleurs articulaires.

Indications :

• Douleurs articulaires : arthrite, goutte, tendinite
• Troubles nerveux : névralgies, migraines

Posologie :

• Infusion : 1 cuillère de feuilles et de fleurs sèches dans 3 dl d’eau, infusée pendant 10 minutes, 3 tasses par jour.
• Gélules : 2 gélules avant chaque repas, 3 fois par jour.

Contre-indications : Allergie à l’aspirine, prise de fluidifiants sanguins.

13. Les omégas 3

Les omégas 3 sont des acides gras essentiels reconnus pour leurs propriétés anti-inflammatoires, particulièrement bénéfiques en cas d’inflammations chroniques.

Sources d’omégas 3 :

• Huiles de lin, colza, noix, germe de blé
• Poissons gras (saumon, maquereau, sardine)
• Algues (spiruline)

Alimentation anti-inflammatoire :

• Protéines : poissons gras, œufs, légumineuses
• Glucides : riz complet, pâtes complètes
• Lipides : huiles de colza et de lin, amandes, noix

14. Des compresses d’euphraise

L’euphraise est une plante méconnue, mais très efficace pour traiter les inflammations des yeux et du nez.

Indications :

• Affections oculaires : conjonctivite, blépharite, orgelet
• Rhume des foins : inflammation des fosses nasales

Posologie :

• Infusion pour les yeux : faire bouillir 1 poignée de plante sèche dans 1 litre d’eau, appliquer plusieurs fois par jour sur les paupières.
• Décoction pour le nez : nettoyer les fosses nasales avec l’infusion, plusieurs fois par jour.

15. Les bourgeons de bouleau

Les bourgeons de bouleau sont connus pour leur effet antihistaminique, utile pour réduire les inflammations, notamment celles causées par des allergies.

Indications :

• Affections respiratoires : rhume des foins, allergies, asthme allergique
• Inflammations articulaires : rhumatismes, goutte

Posologie :

• Macérat glycériné : 30 gouttes diluées dans de l’eau, 3 fois par jour.

Source: www.medisite.fr