Selon une étude publiée dans le Journal of Strength & Conditioning Research, les exercices axés sur la force augmentent le taux métabolique au repos de 18 % le lendemain de la séance d’entraînement. Voici 9 exercices pour obtenir un ventre plat en un mois seulement : Lire la suite →
Monthly Archives: octobre 2024
7 étirements de yoga simples pour soulager la sciatique et le mal de dos
Lorsque vous souffrez de sciatique, il est naturel de chercher des moyens rapides pour atténuer la douleur. Cependant, les analgésiques n’offrent qu’un soulagement temporaire. Pour apaiser la sciatique de manière plus efficace, les étirements de yoga sont une solution à envisager. Lire la suite →
6 effets secondaires des graines de chia que vous devriez prendre en compte
Les graines de chia, un superaliment remontant à l’époque aztèque, connaissent un regain de popularité. Elles figurent dans toutes les listes de nutrition en tant que source riche en fibres, en oméga-3, en protéines, en vitamines et en minéraux. Lire la suite →
Les gens deviennent fous de cette recette! Elle guérit les douleurs aux genoux, aux os et aux articulations
Avec l’âge, notre corps commence lentement à s’user et à montrer les premiers signes de vieillissement. L’un des premiers symptômes de ce processus est la douleur osseuse et articulaire. Ces douleurs touchent généralement les genoux, l’une des parties les plus sollicitées du corps. Lire la suite →
Donnez-moi 10 minutes, je vous donnerai la vérité sur la carence en vitamine B12
La vitamine B12 est l’une des vitamines les plus essentielles et les plus négligées au monde. Elle joue un rôle majeur dans le métabolisme de chaque cellule de notre corps, et si nous en manquons pendant une période prolongée, cela peut entraîner des maladies et des troubles neurologiques à long terme. Lire la suite →
Faites cela en seulement 2 minutes : Cette technique vous aidera à ajuster votre dos une fois pour toutes !
La colonne vertébrale remplit de nombreuses fonctions vitales dans votre corps, notamment celle de supporter votre poids, de vous maintenir droit et de protéger votre moelle épinière ainsi que vos nerfs. C’est pourquoi il est essentiel de veiller à sa santé. Pour favoriser une santé optimale du dos et de la colonne vertébrale, tout en prévenant les douleurs et les blessures dorsales, vous devez en prendre soin. Lire la suite →
En utilisant l’huile de coco, vous pourrez inverser les caries et guérir les dents abîmées !
L’huile de coco est bien connue pour ses nombreux bienfaits pour la santé, mais il est possible que vous ne sachiez pas qu’elle est également très bénéfique pour la santé dentaire. Des recherches révèlent que cette huile peut être une alternative idéale aux dentifrices conventionnels, souvent remplis de produits chimiques qui peuvent entraîner des irritations et d’autres effets indésirables. Lire la suite →
Boire du vinaigre de cidre de pomme avant de vous coucher changera votre vie pour de bon
Le vinaigre de cidre de pomme est un ingrédient polyvalent, souvent utilisé en cuisine pour les tartes, les pickles ou les salades. Toutefois, il présente également des bienfaits considérables lorsqu’il est consommé avant de se coucher. En effet, boire une petite quantité de vinaigre de cidre avant de dormir peut améliorer de manière significative la santé globale et la qualité de vie. Voici dix bienfaits que cette pratique peut apporter. Lire la suite →
Le persil, le secret pour le faire pousser à l’infini sans dépenser d’argent
Le persil est une plante essentielle, que l’on retrouve aussi bien dans les jardins que sur les balcons, et souvent dans les cuisines du monde entier. Grâce à ses nombreux bienfaits et à sa simplicité de culture, il est prisé des jardiniers comme des cuisiniers. Mais saviez-vous qu’il est possible de cultiver du persil de manière continue et gratuite ? Voici le secret des jardiniers pour le faire croître à l’infini sans dépenser un centime. Lire la suite →
Un État rural indien bannit tous les pesticides et assiste à l’essor de la faune et du tourisme
Sikkim : premier État 100 % bio
En janvier 2016, l’État rural de Sikkim, situé dans l’Himalaya indien, a réussi à devenir le premier État entièrement biologique en Inde et probablement dans le monde. Cette transition vers une agriculture sans pesticides a été un processus long et complexe, mais elle a apporté des avantages considérables tant pour la population humaine que pour l’environnement. Lire la suite →