Vous cherchez à perdre cette graisse abdominale tenace ? Voici les conseils de Mike Diamonds pour y arriver en seulement une semaine, basés sur son propre parcours et son expertise de bodybuilder. Suivez ces quatre étapes clés pour obtenir des résultats efficaces. Lire la suite →
Si vous avez déjà voyagé au Japon, vous avez probablement remarqué à quel point il est rare de voir des Japonais en surpoids. En revanche, ailleurs dans le monde, la situation est bien différente. Le taux d’obésité varie généralement entre 15% et 30% en Europe, en Amérique du Nord et en Afrique par exemple, alors qu’il est seulement de 3,5% au Japon. Lire la suite →
Notre corps est conçu pour stocker la graisse autour de notre centre de gravité, c’est-à-dire le ventre, les poignées d’amour et les hanches. Stocker de la graisse sur des zones éloignées comme les mains et les pieds nécessiterait beaucoup plus d’énergie à transporter et à utiliser. Le but biologique du stockage de la graisse est de constituer une réserve d’énergie en cas de famine future. Voyons ensemble comment réduire cette graisse du ventre de manière efficace et sans recourir à des régimes stricts et difficiles à suivre sur le long terme. Lire la suite →
Les nouilles shirataki, également appelées nouilles de konjac ou nouilles miracle, sont vraiment exceptionnelles. Ces nouilles sont très rassasiantes tout en étant très pauvres en calories. Une portion de 225 grammes contient environ 20 calories, contre environ 300 calories pour la même quantité de pâtes classiques. Les calories des shirataki proviennent de fibres insolubles, qui ne sont pas entièrement absorbées par l’organisme, ce qui réduit l’apport calorique net. Lire la suite →
Vous voulez améliorer votre santé cardiaque mais avez un emploi du temps chargé ? Heureusement, quelques exercices simples de cinq minutes par jour peuvent faire une grande différence. Voici une série d’exercices courts et efficaces pour vous aider à réduire votre risque de maladies cardiaques tout en restant actif. Lire la suite →
Et si vous pouviez remodeler votre avenir pour obtenir exactement ce que vous voulez dans la vie ? Bien que cela puisse sembler idéaliste, l’influence de nos pensées, croyances et expériences sur notre futur est profonde. Dr. Tara Swart, neuroscientifique renommée et experte en neuroplasticité, nous enseigne que notre cerveau est capable de se reprogrammer en réponse à de nouvelles expériences et apprentissages. Lire la suite →
Les toxines cachées peuvent être trouvées dans nos produits quotidiens et augmenter notre risque de maladies chroniques comme le cancer. Non seulement ces toxines peuvent être présentes dans les produits absorbés par notre peau, mais elles peuvent aussi être dans l’air que nous respirons et l’eau que nous buvons chaque jour. Comprendre l’impact de ces produits chimiques cachés et où ils se trouvent fréquemment peut nous permettre de faire de meilleurs choix en tant que consommateurs, de limiter notre exposition et d’améliorer notre santé ainsi que celle de nos familles. Lire la suite →
Le diabète fut longtemps considéré comme une maladie dont seules les personnes âgées devaient se méfier, mais les bouleversements importants de nos habitudes alimentaires et de vie ont vu le diabète se propager à grande vitesse, touchant aujourd’hui même les plus jeunes. En France, 3 millions et demi de personnes souffrent de diabète. Lire la suite →
Vous vous demandez si un nombre magique de pompes pourrait redéfinir votre force, surtout après 40 ans ? Voici un guide ultime pour optimiser vos routines de pompes afin de développer votre masse musculaire. Lire la suite →
Découvrez comment préparer une soupe aux légumes saine et savoureuse, idéale pour toutes les occasions. Que vous la dégustiez en journée ou en soirée, cette recette est facile à réaliser avec des ingrédients simples et une petite touche de magie culinaire. Suivez les étapes ci-dessous pour régaler toute la famille avec ce plat réconfortant et délicieux. Lire la suite →