Si vous appartenez à la catégorie des personnes qui passent le plus clair de leur temps assises au travail, nous proposons d’excellents exercices sur une chaise qui vous aideront à vous mettre en forme tout en restant assis!

Selon les statistiques, les occidentaux n’ont en moyenne que 4 heures de temps libre par jour et la plupart d’entre eux ont tendance à passer ce temps libre devant la télévision ou à faire défiler l’écran vers le bas sur Facebook et à s’asseoir pour le faire!

De plus, la mère occidentale moyenne dispose de 36 minutes de temps libre par jour, ce qui signifie qu’elles n’ont pas le temps nécessaire pour aller au gymnase ou faire du sport.

Si vous faites partie de ceux-là, ces exercices sur une chaise seront parfaits pour vous et vous n’aurez aucune excuse puisque vous pouvez les exécuter chez vous.

Denise Austin est une prof de fitness populaire qui va vous montrer comment faire ces 5 exercices simples qui sont principalement pour les femmes débordées et les accrocs au travail.

En plus de les effectuer régulièrement, veillez à avoir une alimentation saine et équilibrée.

Les exercices suivants vont certainement vous faire faire n’importe quoi pour vous libérer au moins une heure par jour afin de faire de l’exercice et obtenir le corps dont vous rêvez!