Saviez-vous que certaines manières de boire de l’eau ont non seulement le pouvoir de guérir certaines maladies mais contribuent également à réduire considérablement les signes de l’âge ? Des études récentes ont montré que les antioxydants présents dans l’eau combattent le stress oxydatif, l’une des principales causes du vieillissement et de diverses maladies chroniques. En buvant correctement de l’eau, il est possible de réduire le risque de maladies cardiovasculaires et de promouvoir la santé générale. Voyons ensemble ces secrets révélés par la sagesse bouddhiste.
L’importance de l’eau dans notre corps
Environ 60% de notre corps est composé d’eau, essentielle au fonctionnement de tous nos organes internes comme le système digestif, les reins, le foie, les poumons et le cerveau. L’eau joue un rôle crucial dans l’élimination des impuretés et assure la protection des cellules vivantes. Chaque jour, nous perdons environ 2 litres d’eau qu’il faut remplacer par une hydratation adéquate. Lorsqu’il est privé d’eau, le corps nous envoie des signaux de déshydratation comme une bouche sèche, une peau rugueuse ou des yeux fatigués.
Quelle quantité d’eau devons-nous boire quotidiennement ?
Il n’existe pas de règle fixe concernant la quantité d’eau que chaque personne doit boire quotidiennement car elle varie en fonction du poids et de l’activité physique. En général, il est recommandé de consommer au moins 1,5 à 2 litres d’eau par jour. Ceux qui consomment beaucoup de fruits, de légumes, et de jus peuvent avoir besoin de moins d’eau. En été, les personnes pratiquant un sport ou des travaux physiquement exigeants devraient boire plus d’eau pour compenser la perte de liquide.
Les risques d’une consommation excessive d’eau
Boire trop d’eau peut être nocif pour le corps. Une étude de la Whley Clinic de Londres a identifié des problèmes pouvant découler d’une surhydratation sévère, comme la confusion, les nausées et les convulsions. En cas d’excès, les reins doivent expulser l’excédent de liquide, ce qui peut nécessiter une surveillance pour éviter des interruptions fréquentes du sommeil causées par des envies constantes d’uriner.
Comment et quand boire de l’eau
Il est important de boire de l’eau de la bonne manière pour être en bonne santé. Voici quelques conseils basés sur la sagesse bouddhiste :
- Ne buvez pas de l’eau en position debout pour éviter les douleurs articulaires.
- Buvez assis et de manière détendue, en gardant l’eau en bouche quelques secondes avant de l’avaler pour permettre à la salive de bien se mélanger à l’eau.
- Ne buvez pas plus d’un verre à la fois et préférez des gorgées lentes et confortables.
- Évitez de boire de l’eau avec des repas, afin de ne pas entraver le processus digestif.
- Boire deux à trois verres d’eau au réveil, avant toute activité, pour éliminer les impuretés accumulées pendant la nuit.
Choix des récipients pour l’eau
Il est préférable d’éviter de stocker l’eau dans des récipients en plastique pendant de longues périodes. Les récipients en argent, en terre cuite, en cuivre ou en verre sont recommandés pour maintenir la qualité de l’eau. Ces matériaux peuvent éliminer les micro-organismes et aider à réduire l’acidité du corps, favorisant une meilleure santé et vitalité.
Boire de l’eau citronnée
Une autre astuce consiste à boire de l’eau citronnée. Le citron apporte de la vitamine C et des propriétés antioxydantes, renforçant le système immunitaire et neutralisant l’excès d’acidité dans l’estomac. Ce rituel peut s’inscrire parfaitement dans la pensée bouddhiste qui prône la consommation consciente et bénéfique pour le corps et l’esprit.
La régularité et la pleine conscience
Boire de l’eau régulièrement tout au long de la journée permet de rester hydraté, éveillé et de réguler la température corporelle. La pratique de boire de l’eau en pleine conscience nous invite à être présents, à savourer chaque gorgée et à apprécier les bienfaits de l’eau sur notre corps. Cette approche reflète la discipline et la constance, des valeurs chères au bouddhisme.
En adoptant ces pratiques, vous remarquerez une amélioration notable de votre santé, une réduction des signes de vieillissement et un bien-être général accru. Intégrez ces leçons de sagesse bouddhiste dans votre vie quotidienne pour un corps et un esprit en harmonie.
Source : Esprit Élevé
