Les infections pulmonaires, sont fréquentes et peuvent se manifester après un rhume ou une grippe. Elles sont souvent accompagnées de symptômes tels que l’essoufflement, une toux persistante, des sécrétions de mucus jaune ou vert, de la fatigue et parfois de la fièvre. Si certains symptômes sont légers et disparaissent d’eux-mêmes, il existe des remèdes naturels qui peuvent accélérer la guérison et soulager les voies respiratoires. Voici six méthodes naturelles efficaces pour traiter une infection pulmonaire à domicile.

1. La solution de citron et miel

Un remède maison classique pour apaiser une toux et les irritations de la gorge causées par une infection pulmonaire est le mélange de citron, miel et eau tiède. Le miel possède des propriétés antimicrobiennes et anti-inflammatoires qui aident à réduire la toux, tandis que le citron, riche en vitamine C, renforce le système immunitaire.

Comment préparer ce remède

Mélangez une cuillère à soupe de jus de citron et une cuillère à soupe de miel dans un verre d’eau tiède. Buvez ce mélange dès le matin à jeun pour maximiser les bienfaits.

2. Restez bien hydraté

Le maintien d’une bonne hydratation est essentiel lors d’une infection pulmonaire, car l’eau fluidifie les sécrétions dans les poumons, facilitant ainsi leur expulsion. Une déshydratation rend les sécrétions plus épaisses, ce qui complique leur élimination. De plus, les infections pulmonaires surviennent souvent pendant l’hiver, lorsque l’air est sec, nécessitant une hydratation accrue.

Quantité d’eau à consommer

Il est recommandé de boire au moins 3 litres d’eau par jour pour maintenir une hydratation optimale et soutenir le corps dans son processus de guérison.

3. Utilisez l’humidité et l’inhalation de vapeur

L’air sec peut aggraver les symptômes d’une infection pulmonaire en irritant les voies respiratoires. L’inhalation de vapeur et l’utilisation d’humidificateurs sont des solutions efficaces pour hydrater les muqueuses et fluidifier les sécrétions. Les humidificateurs diffusent de la vapeur dans l’air, facilitant l’inhalation et procurant un soulagement immédiat.

Alternatives économiques

Si vous ne possédez pas d’humidificateur, prenez une douche chaude pour bénéficier de la vapeur qui se dégage naturellement. Cela apportera un soulagement similaire, sans frais supplémentaires.

4. Remèdes à base de gingembre

Le gingembre est largement utilisé pour ses propriétés médicinales. Il contient des antioxydants et des composés bioactifs qui réduisent le stress oxydatif et les inflammations, aidant ainsi à détendre les voies respiratoires. Le gingembre est également efficace contre la fièvre, un symptôme fréquent des infections pulmonaires.

Consommation de gingembre

Intégrez du gingembre dans vos repas, consommez-le sous forme d’infusions ou de jus pour profiter de ses bienfaits anti-inflammatoires.

5. Huiles essentielles

Les huiles essentielles telles que l’eucalyptus, la citronnelle, le romarin et le bois de santal sont reconnues pour leurs propriétés thérapeutiques. Elles peuvent être utilisées en diffusion ou en application topique pour soulager les congestions et apaiser les voies respiratoires.

Préparation d’un baume maison

Pour créer un baume apaisant, mélangez deux cuillères à soupe d’huile de coco avec six à huit gouttes d’une huile essentielle de votre choix. Appliquez ce baume sur la poitrine et le dos pour dégager les voies respiratoires et réduire la toux.

6. Drainage postural pour éliminer le mucus

Le drainage postural est une technique naturelle qui permet de dégager les poumons en utilisant la gravité pour expulser le mucus. Cette méthode aide à déplacer les sécrétions des parties inférieures des poumons vers les voies respiratoires supérieures, facilitant leur expulsion par la toux.

Technique de drainage

Allongez-vous sur le dos avec les hanches surélevées par des coussins pour que le mucus puisse se déplacer vers les voies respiratoires supérieures. Cette technique peut être plus efficace lorsqu’elle est réalisée sous la supervision d’un professionnel de santé.

Mesures préventives supplémentaires

En plus des remèdes naturels, certaines mesures préventives peuvent aider à éviter la propagation ou l’aggravation d’une infection pulmonaire. Par exemple, évitez de fumer, car le tabagisme irrite les poumons et affaiblit le système immunitaire. Maintenir une hygiène personnelle rigoureuse, notamment en se lavant régulièrement les mains, est également crucial pour prévenir les infections. Si vous souffrez déjà d’une infection pulmonaire, il est essentiel de pratiquer la distanciation sociale afin de limiter les risques de contamination de votre entourage.

Source: www.respiratorytherapyzone.com