L’athérosclérose est une condition où les parois internes de vos artères deviennent endommagées et obstruées par une substance rigide appelée plaque. Cette plaque peut rétrécir vos artères, bloquant ainsi le flux normal de sang. Cela entraîne une mauvaise circulation et augmente le risque de crises cardiaques, d’accidents vasculaires cérébraux et de caillots sanguins.

Qu’est-ce qu’il se passe réellement ?

Votre cœur pompe du sang riche en oxygène à travers vos artères pour maintenir votre corps en vie et en bonne santé. Lorsque les couches internes de cellules de vos artères s’enflamment et sont endommagées, de petites fissures ou lésions apparaissent en raison du stress, d’une alimentation pauvre, du tabagisme et d’autres causes.

Le cholestérol LDL commence alors à s’accumuler autour de ces fissures pour tenter de réparer ces poches de dommages, semblable à un pansement. Cependant, si vous ne corrigez pas votre mode de vie, vos artères peuvent continuer à se détériorer, entraînant une accumulation de plaque composée de tissu cicatriciel appelé fibrine, de calcium durci, de cholestérol et d’autres déchets.

Cette plaque se transforme en une substance cimentée et rigide qui durcit comme de l’os, obstruant vos artères et bloquant le flux normal de sang. Cela peut provoquer une crise cardiaque et potentiellement la mort si l’artère coronaire principale est complètement bloquée.

Symptômes des artères obstruées

Vous pouvez ressentir une pression ou une douleur dans votre poitrine, surtout en cas de stress émotionnel ou d’exercice, qui disparaît lorsque vous vous détendez. Cette sensation de pression est souvent causée par une hypertension artérielle et une mauvaise circulation sanguine vers et depuis le cœur.

Un autre signe est une douleur référée ou un gonflement du côté gauche de votre corps, comme l’épaule ou le bras gauche. Vous pouvez avoir du mal à respirer, surtout en marchant, car il n’y a pas assez d’oxygène qui circule dans vos artères.

Chez certaines personnes, il n’y a aucun symptôme, et la plaque peut continuer à se former dans les artères pendant des décennies sans être détectée jusqu’à ce qu’un blocage se produise. Si elle n’est pas traitée, la plaque artérielle peut s’épaissir, augmentant considérablement le risque de crise cardiaque, d’accident vasculaire cérébral, de caillot sanguin ou de décès.

Les 6 vitamines pour déboucher les artères

Dans cet article, nous allons explorer 6 vitamines qui peuvent être utilisées pour aider à déboucher vos artères et améliorer la circulation sanguine dans tout votre corps. Vous apprendrez également quelques changements simples de style de vie que vous pouvez faire pour remédier aux causes profondes des artères obstruées.

1. Vitamine K2 (Mk-7)

La vitamine K2 est l’un des nutriments les plus importants lorsqu’il s’agit de désobstruer les artères et de prévenir une accumulation de plaque. Elle active une protéine (MGP) qui empêche le calcium de se former à l’intérieur de vos vaisseaux sanguins et le dirige vers les os où il appartient.

Si vous le souhaitez, vous pouvez commencer à prendre un complément quotidien de 200mcg de vitamine K2 (Mk-7). Vous pouvez également en consommer à partir de sources alimentaires telles que la choucroute, le natto et le foie de bœuf.

2. Huile de krill (Astaxanthine)

Que vous cherchiez à désobstruer vos artères ou à les protéger contre une nouvelle obstruction, l’huile de krill est l’un des compléments les plus puissants. Elle contient de l’astaxanthine, un antioxydant très puissant, qui protège vos artères contre l’inflammation et les dommages oxydatifs, en aidant le sang à circuler librement et en maintenant une pression artérielle stable.

Vous pouvez prendre de 1000mg à 4000mg d’huile de krill par jour sous forme de gélules.

3. Vitamine E (Tocotriénols)

La vitamine E est essentielle pour protéger votre cœur et votre système cardiovasculaire. Une carence en vitamine E peut augmenter votre pression artérielle, stressant les parois artérielles et les rendant plus susceptibles de devenir endommagées et obstruées par de la plaque.

Pour aider à désobstruer vos artères, prenez jusqu’à 300mg de tocotriénols quotidiennement. Les tocotriénols, qui font partie du complexe de vitamine E, sont nettement plus puissants que les tocophérols trouvés dans les compléments ordinaires de vitamine E.

Consommez également des aliments riches en vitamine E comme les graines de tournesol, les noisettes, les avocats, l’huile d’olive, les bettes et les légumes à feuilles vertes.

4. Extrait d’ail vieilli (Allicine)

L’ail est l’un des aliments les plus curatifs car il contient de l’allicine, un composé soufré naturel, qui aide à réduire la calcification des artères. Consommez quotidiennement de l’ail cru pour aider à contrôler votre pression artérielle, réduire la glycémie élevée et prévenir la calcification des artères.

Si vous n’aimez pas le goût de l’ail, vous pouvez prendre jusqu’à 2400mg d’extrait d’ail vieilli chaque jour.

5. Vitamine C (Complexe)

La vitamine C est un nutriment essentiel à consommer régulièrement à travers les aliments d’origine végétale comme les feuilles de salade, les légumes, les baies et les fruits. Elle aide à renforcer le collagène dans vos artères, les gardant flexibles et permettant une circulation sanguine normale.

Consommez des aliments riches en vitamine C comme le chou, la choucroute, les fraises, les poivrons et les légumes crucifères. Évitez les suppléments de « vitamine C ascorbique » vendus en magasin, car ils ne contiennent qu’une faible partie du complexe réel de la vitamine C. Si vous optez pour un complément, choisissez des poudres de fruits entiers comme la cerise acerola ou les cynorrhodons.

6. Huile d’onagre (GLA)

L’huile d’onagre est extraite des graines de la plante de primevère du soir et contient un type de graisse saine appelée GLA (acide gamma-linolénique). Cette huile aide à guérir la paroi des artères en réduisant l’inflammation et en transportant la plaque artérielle vers le foie pour être éliminée.

Vous pouvez en prendre entre 3000mg et 4000mg par jour. L’huile d’onagre est souvent utilisée par les femmes pour réduire les symptômes du syndrome prémenstruel et ménopause.

Causes des artères obstruées (athérosclérose)

• Manger trop d’aliments raffinés comme le sucre, les grains transformés et la farine, ce qui entraîne une inflammation des parois artérielles et une formation de plaque.
• Des niveaux élevés de stress émotionnel continu augmentent une hormone appelée cortisol qui rétrécit vos artères et augmente votre pression artérielle.
• Consommer trop d’huiles végétales oméga-6 inflammatoires comme les huiles de maïs, de coton, de colza, de soja et de margarine.
• Prendre des compléments de calcium peu absorbables qui se piègent dans le flux sanguin et forment une plaque calcique dans les artères.
• La consommation excessive d’alcool
• Fumer, vapoter ou être exposé à des polluants qui épuisent la vitamine C et rendent les artères moins flexibles.

Comment désobstruer vos artères

1. Éliminer les aliments transformés de votre alimentation comme le sucre, les céréales, le pain, les boissons gazeuses, les biscuits, les pâtisseries, les pâtes et les sucreries.
2. Mangez des protéines de haute qualité comme le saumon sauvage, les sardines, le bœuf nourri à l’herbe, le porc biologique, ainsi que des aliments végétaux riches en antioxydants comme les graines de tournesol, les noix, le céleri, les tomates, la roquette, l’ail, les avocats et tous les légumes à feuilles vertes.
3. Prenez 200mcg de vitamine K2 (Mk-7) et 500mcg de vitamine D3 quotidiennement. Ceux-ci travaillent ensemble pour diriger le calcium vers les os et prévenir sa calcification dans les artères.
4. Faites des promenades solitaires dans la nature pendant au moins une heure par jour pour réduire le stress et apporter plus d’oxygène dans votre circulation sanguine.
5. Éliminez toutes les huiles végétales oméga-6 inflammatoires de votre alimentation et cuisinez avec de l’huile d’olive extra vierge ou de l’huile d’avocat. Consommez des graisses oméga-3 saines à partir d’huile de foie de morue, de poissons gras sauvages, de noix et de fruits de mer.
6. Consommez 2 à 3 cuillères à soupe de levure nutritionnelle chaque jour pour obtenir des vitamines B, en particulier la niacine, qui dilate et ouvre vos vaisseaux sanguins pour prévenir un blocage ou un caillot sanguin.

Source : Ryan Taylor (Natural Remedies)