Le bicarbonate de soude, également connu sous le nom de bicarbonate de sodium, est une substance blanche et poudreuse principalement utilisée comme ingrédient en pâtisserie. En effet, beaucoup d’entre nous se souviennent peut-être de l’avoir utilisé dans des expériences scientifiques à l’école, comme pour créer une éruption volcanique. Cependant, saviez-vous que le bicarbonate de soude possède de nombreuses autres utilisations bénéfiques pour la santé ? Voici comment ce produit simple peut améliorer votre bien-être quotidien.
1. Utiliser du bicarbonate de soude pour traiter les brûlures d’estomac
Les brûlures d’estomac, ou reflux acide, peuvent être extrêmement douloureuses. Elles se manifestent par une sensation de brûlure qui monte de l’estomac jusqu’à la gorge. Ce phénomène est dû à l’acide de l’estomac qui remonte dans l’œsophage, souvent en raison de facteurs comme le stress, la suralimentation ou la consommation d’aliments spécifiques. Pour soulager ces symptômes, dissolvez une cuillère à soupe de bicarbonate de soude dans un verre d’eau froide et buvez lentement. Le bicarbonate agira comme un agent neutralisant contre l’acide gastrique, réduisant ainsi la sensation de brûlure et vous soulageant.
2. Utiliser du bicarbonate de soude pour l’hygiène bucco-dentaire
Si vous n’appréciez pas la sensation piquante de certains bains de bouche, essayez de rincer votre bouche avec du bicarbonate de soude. Mélangez une cuillère à soupe de bicarbonate de soude dans de l’eau tiède et faites un bain de bouche comme d’habitude. Grâce à sa nature granuleuse, le bicarbonate de soude nettoie efficacement les recoins entre les dents que vous pourriez manquer en vous brossant ou en utilisant du fil dentaire.
En outre, le bicarbonate de soude possède des propriétés antibactériennes et antimicrobiennes qui aident à éliminer les bactéries responsables de la mauvaise haleine. Ses propriétés légèrement abrasives peuvent également contribuer à éliminer la plaque dentaire et à blanchir les dents. De plus, certaines études ont montré que se rincer la bouche avec du bicarbonate de soude peut aider à soulager la douleur des aphtes.
3. Utiliser du bicarbonate de soude pour apaiser la peau
Une randonnée en été peut se terminer de manière moins agréable si vous rentrez couvert de piqûres de moustiques. Pour soulager les démangeaisons causées par des piqûres d’insectes, des piqûres d’abeilles ou d’autres irritations, faites tremper la zone affectée dans de l’eau mélangée à quelques cuillères de bicarbonate de soude. Cela peut également aider à apaiser les coups de soleil, surtout si mélangé avec de la fécule de maïs et du flocon d’avoine.
L’application d’eau mélangée à du bicarbonate de soude sur les callosités peut également en adoucir la surface dure et squameuse, ce qui les rend moins inconfortables et facilite leur guérison. Selon certaines études, ce mélange peut accélérer le processus de guérison.
4. Utiliser du bicarbonate de soude pour améliorer vos performances sportives
L’activité physique est indispensable pour assurer le bon fonctionnement de diverses fonctions corporelles. Beaucoup de personnes dévouées à leur entraînement utilisent des suppléments et des protéines pour atteindre plus rapidement leurs objectifs; saviez-vous qu’un supplément utile pourrait déjà se trouver dans votre cuisine ?
Le bicarbonate de soude peut vous aider à améliorer vos performances sportives. Des études ont montré que le bicarbonate de sodium est efficace pour prolonger les performances maximales pendant les exercices, spécialement pour les activités anaérobies à haute intensité. Étant donné que le bicarbonate de soude contient des niveaux élevés de pH, il neutralise l’acide lactique produit par les muscles pendant l’exercice, réduisant ainsi la fatigue et vous permettant de prolonger vos séances d’entraînement sans vous sentir épuisé.
Après l’entraînement, vous pouvez également appliquer du bicarbonate de soude sur vos aisselles comme déodorant naturel.
5. Utiliser du bicarbonate de soude pour soutenir les reins
Selon certaines recherches, le bicarbonate de soude peut ralentir la progression de la maladie rénale chronique, une affection qui dégrade progressivement les fonctions rénales. Les reins jouent un rôle crucial dans la filtration du sang et la maintenance de la propreté en éliminant les déchets en excès.
Une étude particulière a montré que les adultes souffrant de maladie rénale chronique qui prenaient régulièrement un supplément à base de bicarbonate de soude ont vu leur risque de défaillance rénale réduit de 36 %. Cela démontre l’importance de maintenir des reins en bonne santé pour garantir le bon fonctionnement du reste du corps.
6. Utiliser du bicarbonate de soude pour soulager la douleur de l’arthrite
Des études récentes suggèrent que le bicarbonate de soude peut être efficace pour traiter la polyarthrite rhumatoïde, une maladie auto-immune qui cible les articulations, provoquant des douleurs, des gonflements, des raideurs et possiblement la perte de fonction des articulations.
Selon une étude publiée dans le Journal of Immunology en avril 2018, boire de l’eau mélangée à du bicarbonate de soude peut réduire l’inflammation des articulations en encourageant la réponse anti-inflammatoire du corps tout en diminuant ses effets auto-immuns.
7. Utiliser du bicarbonate de soude pour combattre le cancer
En plus des autres bienfaits pour la santé énumérés ci-dessus, le bicarbonate de soude pourrait aider les personnes actuellement sous traitement pour certains types de cancer. Des recherches montrent que le bicarbonate de soude pourrait améliorer l’efficacité de la chimiothérapie en rendant l’environnement des tumeurs moins acide, ce qui permet aux médicaments de chimiothérapie de ralentir plus efficacement la croissance des cellules cancéreuses.
Cependant, ces recherches sont encore aux premiers stades et ont principalement été réalisées sur des animaux et des cellules en laboratoire. Par conséquent, davantage de recherches sur des humains seront nécessaires avant de pouvoir confirmer cette hypothèse.
Le bicarbonate de soude peut donc avoir bien plus d’usages que ceux auxquels on pense couramment. D’un soulagement des douleurs arthritiques à une aide contre les odeurs corporelles, il semble que le bicarbonate de sodium pourrait être un allié précieux pour votre santé.
