Votre peau est un système complexe composé de nerfs, de glandes et de couches de cellules qui, lorsqu’elle est saine, fait office de tampon aidant à protéger votre corps des températures extrêmes et des substances chimiques.
Elle produit également des substances antibactériennes qui vous protègent des infections et permettent à votre corps de fabriquer de la vitamine D lorsqu’elle est exposée au soleil.
Votre peau contient aussi des cellules nerveuses denses qui agissent comme des messagers pour le cerveau, faisant de votre peau un élément essentiel de vos interactions avec le monde extérieur.
Un autre rôle essentiel de votre peau est de permettre une détoxification optimale. Mais si votre peau est surchargée de toxines ou de cellules mortes, elle n’est pas capable d’éliminer efficacement les déchets de votre corps.
C’est à ce propos que le brossage à sec de la peau est précieux, éliminant non seulement les cellules mortes de la peau mais activant également l’élimination des déchets par le biais des ganglions lymphatiques. Au delà de cela, le brossage à sec de la peau offre de nombreux avantages, notamment les suivants :
1. Stimulation de votre système lymphatique
Le système lymphatique est le système de votre organisme responsable de l’élimination des déchets cellulaires. Des centaines de kilomètres de tubules lymphatiques permettent le ramassage des déchets contenus dans les tissus et leur transport vers le sang afin qu’ils soient éliminés, un processus que l’on appelle le drainage lymphatique.
Lorsque votre système lymphatique ne fonctionne pas correctement, les déchets et toxines peuvent s’accumuler et vous rendre malade. La congestion lymphatique est un facteur majeur d’inflammation et de maladie. Stimulant votre système lymphatique et l’aidant à libérer les toxines, le brossage à sec de la peau est une aide puissante dans le processus de détoxification.
2. Exfoliation
Le brossage à sec de la peau élimine les peaux mortes, ce qui en améliore l’aspect, libère les pores bouchées et permet à votre peau de « respirer ».
3. Amélioration de la circulation
Lorsque vous brossez votre peau à sec, la circulation sanguine s’en trouve améliorée, ce qui favorise l’élimination des déchets métaboliques.
4. Réduction de la cellulite
Le brossage à sec de la peau peut aider à assouplir les dépôts graisseux durs situés sous la peau tout en les répartissant de façon plus homogène. Cela peut aider à réduire l’apparition de cellulite.
Le brossage a sec aiderait également à réduire la cellulite en éliminant les toxines susceptibles de détruire les tissus conjonctifs, bien que certains estiment que l’effet n’est que temporaire (et serait surtout dû au fait que la peau semble plus rebondie et gonflée après le brossage). Voici ce qu’a rapportéThe Huffington Post :
« Lorsque nous avons entendu dire que le brossage à sec de la peau était une méthode efficace pour réduire la cellulite, il nous a semblé évident de l’inclure dans nos essais pratiques anti-cellulite. Elle s’est effectivement révélée être l’une des méthodes les plus efficaces pour lisser certaines imperfections sur les jambes. »
5. Soulagement du stress
Le brossage à sec est décrit comme un soin méditatif (en particulier si vous le pratiquez dans un endroit calme) et peut réduire les tensions musculaires, calmer votre esprit et soulager le stress. Il est souvent comparé à un massage doux du corps entier.
6. Amélioration de la digestion et de la fonction rénale
Le brossage à sec de la peau peut même aller plus loin en favorisant votre digestion et vos fonctions organiques. Selon un expert des soins de la peau et du spa :
« … de nombreux médecins naturopathes utilisent le brossage à sec de la peau pour soulager les ballonnements car masser les ganglions lymphatiques aide l’organisme à éliminer les excès d’eau et de toxines. L’un des effets immédiats du brossage à sec est une peau plus douce, mais il peut aussi aider à améliorer la digestion, la fonction rénale, et bien plus encore. »
7. Effet tonifiant
Nombreux sont ceux qui deviennent « accro » au brossage à sec (dans le bon sens du terme) simplement parce que cela apporte beaucoup de bien-être. En plus d’obtenir une peau plus éclatante et plus ferme, les personnes qui pratiquent régulièrement le brossage à sec indiquent se sentir plus toniques après une brève séance.
Comment procéder
Pour commencer, il vous faut une brosse de très bonne qualité. Optez pour une brosse en poils naturels. Ils doivent être fermes mais pas exagérément. Choisissez de préférence une brosse à long manche qui vous permettra d’atteindre votre dos et d’autres points difficiles à atteindre.
Le brossage à sec doit être effectué quotidiennement pour donner de bons résultats, voir deux fois par jour si vous en avez envie. Essayez de l’inclure à votre rituel quotidien, en le faisant par exemple avant de prendre votre douche le matin, et de nouveau en rentrant du travail (évitez de vous brosser trop peu de temps avant de vous coucher car vous pourriez vous sentir trop dynamisé).
Lorsque vous vous brossez, faites-le toujours en direction de votre cœur, ce qui est meilleur pour la circulation et pour votre système lymphatique. Vous pouvez brosser toutes les parties de votre corps (y compris la plante des pieds).
Commencez par les pieds et remontez le long des jambes vers les bras, la poitrine, le dos et le ventre. Évitez le visage (à moins d’avoir une brosse spéciale conçue pour cette peau délicate), les parties génitales ou toute partie irritée ou écorchée (notamment les varices).
La pression que vous appliquez en brossant doit être ferme mais non douloureuse (évitez de « frotter »). Après une séance de brossage, votre peau doit être rose (ni rouge ni irritée) et vous pouvez vous brosser aussi longtemps que vous le souhaitez, sans qu’il y ait de durée minimum. Une séance de brossage moyenne peut durer entre 2 et 20 minutes.
Essayez… vous allez sans doute devenir « accro »
L’investissement pour le brossage à sec est minime – on trouve des brosses de très bonne qualité pour moins de 20 euros – mais le bénéfice est considérable. Si vous n’avez jamais essayé, il est probable que vous serez agréablement surpris. Ainsi que l’a décrit une nouvelle adepte dans le journal Examiner :
« Je ne pratique que depuis environ deux semaines, mais je ressens déjà de nombreux bienfaits mentionnés ci-dessus. Tout d’abord, le brossage à sec de la peau est très agréable. C’est l’une de ces pratiques miraculeuses qui parviennent à être relaxantes et dynamisantes en même temps. Ensuite, cela a éliminé ma cellulite !
… Le brossage à sec de la peau m’a également aidé à éliminer des poils incarnés et des boutons inoffensifs mais disgracieux sur mes bras. Ma peau est plus douce et n’est plus sèche ni squameuse. De plus, bien que je ne sois pas sûre que cela ait un lien avec le brossage à sec, je dois dire que je dors mieux et que j’ai moins la sensation d’être « dans le brouillard » dans la journée. »
Source: mercola.com
C’est tout à fait vrai, ce que vous dites sur le brossage à sec. Pendant des lustres, je l’ai pratiqué tous les matins après la douche (sur peau séchée), avant de mettre un gel Sveltesse (à base de plantes) qui pénètre ultra-vite. Je n’ai jamais eu la peau aussi douce de toute ma vie ! une peau de bébé, vraiment.
J’ai arrêté après de gros soucis familiaux (et aussi ma danse préférée et bouger) : résultat : j’ai repris 8kg, et la cellulite qui va avec. Je viens de recommencer, de reprendre le brossage suivi du gel : c’est hallucinant comme c’est efficace dès le premier jour !
Que ceux et celles qui ne s’en doutent pas… essaient. Ca vaut vraiment le coup.
Et ce n’est pas notre chéri(e) qui s’en plaindra 🙂