Le côlon est un organe très important du système digestif. Son rôle consiste à absorber l’eau, le sel, les vitamines et les nutriments des aliments qui ne peuvent pas être digérés, décomposer la nourriture non digérée dans l’intestin grêle, et éliminer les déchets solides du corps.
Cependant, lorsque le côlon ne fonctionne pas correctement, il peut absorber des toxines au lieu de les éliminer, ce qui peut provoquer des problèmes tels que des maux de tête, des ballonnements, de la constipation, des gaz, une prise de poids, un manque d’énergie, de la fatigue et des maladies chroniques.
Ces problèmes peuvent également être causés par des aliments qui ne sont pas digérés. La plupart des aliments que nous consommons aujourd’hui sont remplis d’additifs, de conservateurs et d’autres produits chimiques, ce qui conduit à une accumulation de mucus dans le côlon, créant des toxines qui empoisonnent le corps. Mais grâce au nettoyage du côlon, il est possible de se débarrasser de ces toxines et de stimuler la santé des bactéries intestinales. Cela donnera également plus d’énergie et permettra au corps d’absorber plus efficacement les vitamines et les nutriments.
Il existe de nombreux traitements disponibles pour le nettoyage du côlon. Cependant, pour beaucoup de personnes, les meilleures options sont des remèdes simples et naturels. Avant de commencer tout traitement de nettoyage du côlon, consultez votre médecin pour obtenir des instructions, surtout si vous prenez des médicaments ou si vous souffrez de problèmes de santé.
1. Eau
La meilleure chose que vous pouvez faire pour le nettoyage du côlon est de boire beaucoup d’eau. Il est important de boire au moins 10 à 12 verres d’eau par jour. Cela aidera votre corps à éliminer les toxines nocives et les déchets de manière naturelle.
Boire beaucoup d’eau facilitera également le mouvement péristaltique naturel, aidant la nourriture à se déplacer dans le système digestif. De plus, l’eau est essentielle pour garder votre corps bien hydraté. En plus de l’eau, vous pouvez consommer des jus de fruits et de légumes frais.
2. Jus de pomme
Le jus de pomme est un autre excellent moyen de nettoyer le côlon. Si vous buvez du jus de pomme régulièrement, il peut encourager les mouvements intestinaux, décomposer les toxines et améliorer la santé du foie et du système digestif.
3. Jus de citron
Les citrons sont bénéfiques pour le système digestif en raison de leurs propriétés antioxydantes et de leur teneur élevée en vitamine C. Pour cette raison, le jus de citron est idéal pour le nettoyage du côlon. Mélangez le jus d’un citron, une pincée de sel de mer et un peu de miel dans un verre d’eau tiède. Buvez ce mélange le matin à jeun. Cela vous donnera plus d’énergie, améliorera le transit intestinal et la condition de la peau.
4. Jus de légumes crus
Pour le nettoyage du côlon, il est important d’éviter les aliments transformés et cuits pendant un ou deux jours. Au lieu de consommer des aliments solides, buvez des jus de légumes frais plusieurs fois par jour. Les légumes verts sont particulièrement avantageux car ils contiennent de la chlorophylle, qui aide à éliminer les toxines du corps. Ils sont également riches en vitamines, en minéraux, en acides aminés et en enzymes qui maintiendront votre corps en bonne santé et vous donneront de l’énergie.
Vous pouvez également consommer des infusions.
5. Aliments riches en fibres
Consommer des aliments riches en fibres aide également à nettoyer le côlon des toxines néfastes. Les fibres maintiennent les selles molles et facilitent le transit intestinal, aidant ainsi le corps à expulser les déchets. Les aliments riches en fibres aideront également à éliminer tout type de problème intestinal. Vous pouvez ajouter beaucoup de fibres à votre alimentation en consommant des fruits frais comme les framboises, les poires et les pommes, ainsi que des légumes frais comme les artichauts, les pois et le brocoli. Le quinoa, les noix, les haricots et les graines sont également de bonnes sources de fibres.
6. Aliments probiotiques
Consommer ces aliments régulièrement est une bonne façon de garder le côlon en bonne santé. Les aliments probiotiques incluent le miso, le kombucha, les légumes lacto-fermentés et le kéfir. Ils peuvent apporter des bactéries bénéfiques dans l’intestin et favoriser la digestion, et également lutter contre les maladies inflammatoires de l’intestin.
7. Graines de lin
Les graines de lin sont riches en acides gras oméga-3, en antioxydants et en fibres naturelles. En ajouter à votre régime alimentaire permet de nettoyer efficacement votre côlon. Les graines de lin absorbent l’eau et gonflent dans le côlon, aidant ainsi à expulser les toxines et le mucus lorsqu’elles transitent. Elles peuvent aussi prévenir le cancer, les maladies cardiaques et le diabète.
8. Aloe vera
L’aloe vera est connu pour éliminer les toxines et agit comme un laxatif naturel, ce qui en fait un excellent nettoyant pour le côlon. Le gel d’aloe vera peut également traiter d’autres problèmes de santé tels que les maux de tête, les infections cutanées, la diarrhée, les douleurs d’estomac et la constipation.
Ingrédients :
- Gel d’aloe vera frais
- Jus d’un citron
Instructions :
- Ajoutez le jus d’un citron au gel d’aloe vera frais.
- Placez le mélange dans un blender pour préparer quelques ml de jus.
- Buvez ce mélange plusieurs fois par jour pendant quelques jours.
9. Gingembre
Le gingembre est un ingrédient courant qui peut réduire les ballonnements, aider le côlon à fonctionner correctement, et le libérer des déchets et des toxines néfastes. Il favorise la digestion en stimulant les sucs digestifs. Vous pouvez utiliser le gingembre sous n’importe quelle forme, comme râpé, en jus ou en morceaux, pour le nettoyage du côlon.
