Le vinaigre de cidre de pomme est un ingrédient polyvalent, souvent utilisé en cuisine pour les tartes, les pickles ou les salades. Toutefois, il présente également des bienfaits considérables lorsqu’il est consommé avant de se coucher. En effet, boire une petite quantité de vinaigre de cidre avant de dormir peut améliorer de manière significative la santé globale et la qualité de vie. Voici dix bienfaits que cette pratique peut apporter.

1. Soulage les maux de gorge

Le vinaigre de cidre de pomme crée un environnement acide qui empêche les bactéries responsables des maux de gorge de proliférer. En plus de son action antibactérienne, il peut atténuer la douleur rapidement. Pour en profiter, il est recommandé de boire une cuillère à café de vinaigre une heure avant de se coucher, puis une autre 30 minutes avant de dormir.

2. Aide à la perte de poids

Diverses études ont montré un lien entre l’obésité et les troubles du sommeil. Plus une personne est en surpoids, plus elle a de chances de souffrir de problèmes de sommeil. Le vinaigre de cidre de pomme aide à prévenir l’accumulation de graisses et réduit l’appétit grâce à la pectine, une fibre qui procure une sensation de satiété. Ainsi, boire une cuillère à café de vinaigre mélangée à un verre d’eau avant de dormir peut aider à calmer les fringales nocturnes.

3. Décongestionne le nez

Le vinaigre de cidre de pomme est riche en vitamines A, B1, B2, E ainsi qu’en potassium et magnésium. Ces éléments aident à éliminer le mucus et à dégager les sinus. Pour un soulagement rapide, il suffit de mélanger une cuillère à café de vinaigre avec un verre d’eau et de le boire avant de se coucher.

4. Arrête le hoquet

Le goût amer du vinaigre de cidre de pomme stimule les nerfs de la gorge, responsables du hoquet. En stimulant ces nerfs, le vinaigre fait « oublier » l’envie de hoqueter. Avalez simplement une cuillère à café de vinaigre pour arrêter immédiatement les hoquets.

5. Combat la mauvaise haleine

La mauvaise haleine peut être causée par des bactéries dans la bouche. Le vinaigre de cidre de pomme, grâce à ses propriétés antibactériennes, combat ces bactéries et laisse une haleine fraîche. Une simple cuillère à café de vinaigre avant de dormir peut suffire à éliminer ce problème.

6. Traite le reflux acide

Le vinaigre de cidre de pomme peut rétablir l’acidité naturelle de l’estomac, ce qui aide à prévenir le reflux acide. Pour cela, mélangez une cuillère à soupe de vinaigre dans un verre d’eau et buvez-le une heure avant de vous coucher.

7. Prévient l’indigestion

L’indigestion, souvent associée à l’insomnie, peut être apaisée par le vinaigre de cidre de pomme. Ce dernier aide à réduire les nausées et les ballonnements. Pour profiter de ses effets, mélangez une cuillère à café de vinaigre avec du miel et un verre d’eau tiède, et consommez ce mélange 30 minutes avant de vous coucher.

8. Soulage les maux d’estomac

Les maux d’estomac, tels que les gaz ou les crampes, peuvent être apaisés grâce au vinaigre de cidre. Pour atténuer ces symptômes, mélangez une cuillère à café de vinaigre dans un verre d’eau tiède et buvez-le avant de dormir.

9. Abaisse le taux de sucre dans le sang

Un taux de sucre élevé dans le sang est une cause fréquente d’insomnie. Le vinaigre de cidre de pomme augmente la sensibilité à l’insuline, contribuant ainsi à réduire le taux de sucre. Pour stabiliser votre glycémie, consommez deux cuillères à café de vinaigre avant de dormir. Toutefois, si vous êtes sous traitement pour le diabète, consultez un médecin avant d’utiliser le vinaigre.

10. Réduit les crampes nocturnes

Les crampes nocturnes, souvent causées par une carence en potassium, peuvent être soulagées grâce au vinaigre de cidre, riche en ce minéral. Pour prévenir ces crampes, mélangez deux cuillères à soupe de vinaigre dans un verre d’eau tiède et buvez-le avant de vous coucher.