De nombreuses personnes pensent que la banane n’est pas quelque chose qu’on devrait manger quand on essaie de perdre du poids, mais c’est l’un des ingrédients les plus couramment utilisés dans la préparation de boissons de régime.
Les bananes sont riches en potassium, ce qui élimine l’excès d’eau dans le corps et stimule également le métabolisme. Elles sont souvent alliées à d’autres « fondeurs de graisse » comme les graines de lin et les épinards.
Ces ingrédients agissent comme un véritable envahisseur sur le tissu adipeux non désiré. Nous vous suggérons d’essayer ces boissons, car il y a beaucoup d’éléments qui prouvent qu’elles sont efficaces pour faire fondre votre graisse du ventre en quelques jours et donc perdre du ventre.
Les bananes sont riches en potassium et contribuent à l’élimination de l’excès d’eau dans le corps. Une banane contient 450 mg de potassium. Elle contient des sucres naturels comme du fructose, du saccharose et du glucose, et ces sucres donnent à votre corps l’énergie dont il a besoin pour bien fonctionner.
En consommant des bananes vous diminuerez la sensation de faim, qui vous pousse souvent à trop manger ou à manger de la malbouffe chargée de calories. Les bananes ont une incidence positive sur votre métabolisme, car elles sont riches en fibres.
La banane vous apportera une certaine quantité d’amidon résistant qui est connu pour augmenter l’oxydation des graisses. L’amidon résistant modifie l’ordre par lequel la nourriture est brûlée. Généralement, ce sont les glucides que le corps brûle en premier, puis viennent les graisses et les protéines.
Vous pouvez utiliser les bananes comme base pour vos boissons de régime. Ensuite, vous pouvez ajouter d’autres aliments naturels « fondeurs de graisse » efficaces, comme les graines de lin, les baies sauvages ou les épinards qui fourniront à votre corps la dose quotidienne nécessaire en vitamines et en minéraux.
Tous les ingrédients de ces recettes stimuleront votre métabolisme de sorte que vous allez commencer à perdre du ventre de façon naturelle et en toute sécurité.
Il y a seulement trois règles que vous devez suivre:
1. Prendre cette boisson comme un petit déjeuner, ce qui signifie que vous ne mangez pas autre chose dans la matinée. Cette boisson vous rassasiera plus longtemps et vous ne sentirez pas la sensation de faim.
2. Bannissez les aliments transformés de votre alimentation, ils surchargent le métabolisme et conduisent à une mauvaise digestion. Créez votre propre menu, mais essayez d’inclure des aliments frais autant que possible, comme les salades de saison, les smoothies, etc.
3. Boire 2-3 litres d’eau, mais assurez-vous que vous buvez cette quantité d’eau tout au long de la journée.
Perdre du ventre : Banane et graines de lin
1 orange
1 banane
1 cuillère à café de spiruline
2 cuillères à soupe de graines de lin mixées
½ grande tasse d’eau
Perdre du ventre : Banane et fruits des bois
1 banane
1 tasse de myrtilles, de framboises ou de canneberges
1 cuillère à soupe de miel
1 cuillère à soupe de gingembre râpé
½ grande tasse d’eau
Perdre du ventre : Banane et épinards
1 banane
200 g d’épinards frais
1 cuillère à soupe de purée d’amandes
1 cuillère à soupe de miel
½ grande tasse d’eau
Préparation:
Chacune des boissons exige les mêmes étapes de préparation : mettre tous les ingrédients dans votre blender et bien mélanger.
N’oubliez pas : buvez ces boissons au petit-déjeuner pour perdre du ventre, car c’est à ce moment de la journée que le corps absorbe le plus de nutriments et le corps est également capable de reconnaître les ingrédients qui envahiront votre tissu adipeux, souvent déposé sur votre tour de taille et votre estomac.
le probleme avec les bananes s’est qu’elle son traiyees avec des pepticides tres toxiques comme aux antilles martiniques guadeloupes
Achetez bio. Si tout le monde le fait les producteurs devront tous s’y mettre!
Non mais faut pas manger la peau hein 🙂
Il ya des choses que je ne peux pas trouver pouvez_vous m’aider
non, c’étaient le sol , les pieds de bananes qui sont traités avec des pesticides qui étaient censé les protéger contre les insectes, pas le fruits ; de plus, cela fait plus de vingt ans que les bananes sont traitées différemment ; pensez vous franchement qu’à l’heure actuelle, l’état laisserait en circulation des fruits venant des antilles contaminés . Le scandale serait immédiatement dévoilé au grand jour par les journalistes. Et vos oranges, , et vos fruits et légumes, que vous achetez au super marché ??? comment croyez vous qu’ils sont traités ?????
J’ai découvert depuis peu ces sources d’informations et je dois dire que j’apprends énormément en les lisant.
Merci pour ces richesses.
Le sport semble des lors indique pour optimiser la recette?
Une activité physique modérée
Juste un grd merci pour ce ke vous faites.
Thank you.
bonjour,
pour cette recette, n’aimant pas la banane est que je peux la remplacé par l’ananas. C’est pour perdre du ventre
merci pour réponse.
Oui, peut-être avec un peu de dattes en plus pour avoir assez de calories
bonjour,
est-ce que les bananes doivent être vertes ou bien mures?
merci.
Bien mûres, tâchetées c’est le meilleur
Merci pour ces précieuses infos
ou trouver la spiruline je ne connais pas merci a vous
La spiruline se trouve dans les magasins bio voire les pharmacies.
La figue-banane reduit la tension arterielle. En general, je prepare un smoothie consistant d’avoine, figue-banane, prunes, lait d’amande poudre de cannelle, gingembre, girofle, muscade. Je la consume comme petit-dejeuner. C’est satisfaisant en d’autre termes, vous vous sentez remplis.
C’est bien tout sa mais ya pa précision sur votre ingrédient contiter exactes merci de préciser
Je te pique ta recette. Moi, je mets souvent des épinards dans mes smoothies. Par exemple, ce matin :
épinard, banane, citron, kiwi, pomme, canneberge, lait de coco.
Je fais du sport, et justement mes abdominaux sont assez visible mais pas autant que je le souhaiterai (surtout vu les exercices très difficile que je fais), il y a une couche de graisse assez minimum mais la quand meme, votre boisson fait perdre du ventre OK mais… je ne cherche pas a perdre de kilo personnellement, donc est-ce quand meme compatible?
une couche de graisse assez minime*, mais là quand même* (désolé pour la faute ^^)
Cette boisson fait perdre la graisse, pas les muscles.
Que voulez vous dire par 1\2 grande tasse d’eau pour moi une demi tasse S’est une demi tasse.
Merci!
Oui 1/2 tasse, environ 110 ml.
Combien de temps pour les premiers résultats?
Par quoi peut on remplacer les graines de lin? Je ne sais pas où en trouver dans ma région. Merci
Par des graines de chia, super aliment.
bonjour,
obligé de mettre de la spiruline ?
ou on peut remplacer par autre chose ?
merci
de l’herbe de blé en poudre?
Bonjour, merci pour ces recettes! J’ai testé la banane/graines de lin, mais je n’aime pas le goût de la spiruline. Je viens de commencer une cure de spiruline en cachets, de ce fait, puis-je retirer cet ingrédient de votre recette?
Merci pour votre réponse 😉
Moi j’adore la spiruline! Essayez donc la chlorella ou bien l’herbe de blé en poudre, ou encore quelques graines germées ou un peu de verdures ajoutées au smoothie –
Bonjour une tasse de fruit rouge tous dépend la tasse que vous prenez ca représente combien de gramme en gros et la qu elle des 3 recette marche la mieux Merci pour votre reponse
est-ce que je peut remplacer l’orange pas pamplemousse ?
Bonjour est ce que quelqu’un a essayé ?
nous avons toutes les guérisons dans les plantes
elle peut etre remplacer par d’autres fruits?
Bonjour, J’ai le problème d’hypotension et apparemment le banane fait baisser la tension, est-ce que dans mon cas, je peux prendre cette recette quand même ? Merci
bonjour,
j’ai deux questions:
– les épinards faut-ils les cuirent?
– comment obtient-on de la purée d’amandes
merci
cuire desolée
L’intérêt des smoothies c’est de manger cru pour que l’aliment reste vivant et nous offre les bons nutriments.
Bonjour, cette boisson est-elle compatible avec une grossesse?
faut il la faire tout les jours ? si oui peut on varié les fruit ?
Oui aucun problème!
Bonjour, cette boisson est-elle compatible avec une grossesse?
Bonjour, pendant combien de temps faut-il que je prenne cette boisson pour avoir des résultats? merci!
Pas un mot sur la maturité de la banane… or c’est crucial, parce qu’une banane encore verte et une banane mûre n’ont pas du tout les mêmes caractéristiques nutritionnelles…