L’excès de poids chez les personnes en surpoids est un risque énorme pour leur santé. Trop de graisse abdominale signifie que les autres organes nagent dans les graisses. Cela peut conduire au développement de maladies chroniques, donc brûler les graisses et réduire le poids est très important pour les personnes en surpoids. Les aliments riches en protéines vous aideront à garder vos muscles, parce que notre cœur est un muscle, nos organes internes sont des muscles, donc pendant le processus de perte du poids, la consommation de protéines est cruciale.

Smoothie à la mangue

• 1 verre d’eau
• 1 banane
• 1 mangue
• 1 tasse d’ananas
• 1 pomme
• 1/4 tasse de noisettes concassées
• Mixez les ingrédients et profitez de ce délicieux smoothie

Smoothie au concombre et à la pomme

• 1/4 tasse de noisettes concassées
• 5 feuilles de menthe
• 1 concombre
• 1 pomme
• 2 cm de gingembre
• 2 branches de céleri
• 1 verre d’eau
• Mixez les ingrédients

Smoothie à la banane et à la pomme

• 1 verre d’eau
• 1 banane
• 1 pomme
• 2 cm de gingembre
• 1 orange
• 1/4 tasse d’amandes concassées
• Mixez les ingrédients

Smoothie à l’orange et au pamplemousse 

• 1 pomme
• 1 orange
• 1 pamplemousse
• 1 banane
• 1/4 tasse d’amandes concassées
• 1 verre d’eau
• Mixez les ingrédients

Smoothie à la pomme

• 2 cm de gingembre
• 1 pomme
• 1 verre d’eau
• 2 branches de céleri
• 1 poignée d’épinards
• 2 cuillère à café de graines de lin moulues
• Mixez les ingrédients

Smoothie aux myrtilles

• 1/2 tasse d’ananas
• 1 tasse de myrtilles
• 1 verre d’eau
• 1 orange
• 1 banane
• 1/4 tasse d’amandes concassées
• Mixez les ingrédients