L’excès de graisse du corps provoque des maladies cardiaques, le diabète, l’hypertension, le foie gras, et un risque plus élevé de développer un cancer. Les aliments riches en fibres vous rassasient plus longtemps, et ils vous aident également à faire face aux fringales. Ils sont le choix idéal pour les personnes qui ont des problèmes de constipation.
Les aliments riches en protéines sont parfaits si vous voulez perdre du poids et maintenir votre masse musculaire en même temps. Ils stimulent l’énergie et fournissent assez d’énergie pour vos activités quotidiennes.
Si l’excès de poids est votre problème, vous affamer est la dernière chose à faire. A la place de votre petit-déjeuner habituel, préparez ces smoothies super-délicieux, et perdez du poids naturellement.
Comme le petit déjeuner est important, chacun de ces smoothies va stimuler votre métabolisme et améliorer la capacité de votre corps à brûler les graisses.
Consultez les recettes et commencez votre processus de perte de poids naturel, sans aucun effort particulier:
1. Ingrédients:
- 1 banane
- 1 orange
- 2 cuillères à soupe d’amandes concassées
- 2 cuillères à soupe de graines de lin moulues
- 2 figues fraîches ou sèches
- 1/3 de tasse d’eau
Préparation:
Pressez l’orange et mixez son jus avec le reste des ingrédients jusqu’à une consistance lisse et crémeuse. Buvez-le toujours fraîchement préparé.
Remarque: Si vous utilisez des figues sèches, faites-les tremper dans de l’eau pendant une demi-heure avant de les utiliser.
2. Ingrédients:
- 1 tasse de framboises
- 1 pomme
- 1 banane
- 1/2 citron
- 1 cuillère à soupe de graines de lin moules
Préparation:
Mixez tous les ingrédients jusqu’à une consistance lisse. Buvez-le fraîchement préparé.
Remarque: Si vous utilisez des pommes biologiques, ne les épluchez pas.
3. Ingrédients:
- 2 kiwis
- 1 banane
- 1/2 pomme
- 1 orange
- 1 cuillère à soupe de graines de lin moulues
- 1 cuillère à soupe de noisettes moulues
Préparation:
Mixez le tout jusqu’à une consistance lisse. Buvez votre smoothie fraîchement préparé.
Source : Healthy Food Style
J’aimerai avoir des vos conseils pour améliorer ma santé et celui de ma famille merci pour tout conseil que Dieu vous bénisse
Les premiers principes sont d’acheter des produits naturels, non transformés, non emballés ; le plus possible (vraiment beaucoup) de fruits et légumes, et noix et graines ; pas de boissons comme des sodas, … éliminer (ou fortement diminuer le sucre). Revenir à préparer soi-même ses repas ; exercice physique, pas trop de stress, contacts avec la nature, acheter le moins possible en grande surface…. Bon courage.
je voulais savoir si ce sont les trois en méme temp ou 1 par jour en ailliant le choix des trois ? Merciiiiii
Bonjour , quand vous dites boire 3 Smootys aux petits déjeuner c est les 3 dans la même journée . En pendent combien de jour . Merci
Bonjour, Je crois que ça dépend de chaque personne ; moi je ne pourrais pas en boire plus d’un au petit-déjeuner ; leur composition me fait penser qu’ils permettent d’alcaliniser le corps. Ensuite, il est utile de choisir des aliments alcalinisants aussi pendant la journée. Tout dépend aussi du poids que l’on souhaite perdre. Il y a aussi des graines de lin qui sont très protectrices, permettent d’éliminer, etc Et ensuite, vous trouverez une alimentation qui vous convient et vous permet de retrouver votre poids idéal, sans être affamé.
pour la boisson n°2 le citron le jus ou la peau avec ?
pour la boisson 32 l’orange le jus uniquement ?
merci de votre réponse je reviendrais vous donnez des nouvelles
Les ingrédients qui composent ces trois smoothies pour le petit déjeuner sont génials. On ne peut pas se tromper quand on se nourrit bien pour améliorer ou maintenir une bonne santé physique. Les effets sur nos émotions et notre psychiques sont également bénéfiques. Il ne faut pas oublier de se maintenir en mouvement pour un mieux-être vraiment intégral et durable.
Merci pour ce beau partage. Je vais essayer ces alléchants smoothies de ce pas.