Les personnes en surpoids courent un énorme risque pour leur santé. Trop de graisse abdominale signifie que les autres organes sont entourés de graisses. Cela peut mener au développement d’autres maladies chroniques, donc perdre du poids et brûler des graisses est très important pour les personnes en surpoids.
Les aliments riches en protéines vous aideront à maintenir vos muscles, car nos organes internes sont des muscles, notre cœur est un muscle, donc la consommation de protéines est cruciale pendant le processus de perte de poids.
Smoothie à la mangue :
- 1 mangue
- 1 tasse d’ananas
- 1 pomme
- 1 banane
- 1/4 tasse de noisettes concassées
- 1 verre d’eau
Mixez les ingrédients et savourez ce délicieux smoothie.
Smoothie concombre – pomme :
- 1 concombre
- 1 pomme
- 5 feuilles de menthe
- 2 branches de céleri
- 5 cm de gingembre
- 1/4 tasse de noisettes concassées
- 1 verre d’eau
Mixez les ingrédients.
Smoothie pomme – banane :
- 1 pomme
- 1 banane
- 1 orange
- 5 cm de gingembre
- 1/4 tasse d’amandes concassées
- 1 verre d’eau
Mixez les ingrédients.
Smoothie pamplemousse – orange :
- 1 orange
- 1 pamplemousse
- 1 pomme
- 1 banane
- 1/4 tasse d’amandes concassées
- 1 verre d’eau
Mixez les ingrédients.
Smoothie à la pomme :
- 1 pomme
- 2 branches de céleri
- 5 cm de gingembre
- Une poignée d’épinards
- 2 c. à café de graines de lin
- 1 verre d’eau
Mixez les ingrédients.
Smoothie aux myrtilles :
- 1 tasse de myrtilles
- 1 banane
- 1 orange
- 1/2 tasse d’ananas
- 1/4 tasse d’amandes concassées
- 1 verre d’eau
Mixez les ingrédients.
