Combattre l’inflammation n’est pas toujours une tâche facile, mais les remèdes naturels peuvent proposer une aide précieuse. Cette boisson anti-inflammatoire est simple à préparer et peut soulager divers symptômes rapidement et efficacement. Découvrons ensemble les ingrédients et les étapes nécessaires pour réaliser ce remède de famille.
Les ingrédients principaux
Pour créer cette boisson, vous aurez besoin des ingrédients suivants :
- 1 grosse pomme bio
- 1 carotte bio lavée
- 3 petites betteraves cuites
- 1 morceau de gingembre
- 600 ml d’eau (2 cups et ½ cup)
- 1 citron bio (facultatif)
Préparation de la boisson
Étape 1 : Lavez soigneusement la pomme bio et coupez-la en morceaux. Les pommes sont riches en pectine, qui favorise la croissance de bonnes bactéries dans l’intestin grâce à ses propriétés prébiotiques, en aidant ainsi à réduire l’inflammation.
Étape 2 : Lavez et épluchez la carotte bio, puis coupez-la en morceaux. La carotte est reconnue pour sa teneur en bêta-carotènes, un antioxydant puissant, et en vitamine A, qui contribue à lutter contre l’inflammation.
Étape 3 : Prenez trois petites betteraves cuites et placez-les sur du papier cuisson pour éviter de tacher votre planche à découper. La betterave est connue pour ses propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires grâce à la bétalaïne. Elle est également riche en glutamine, un acide aminé essentiel pour la santé et le maintien de notre intestin.
Étape 4 : Ajoutez un morceau de gingembre. Le gingembre est un allié puissant contre l’inflammation et l’oxydation, considéré comme l’un des meilleurs super-aliments pour soulager divers symptômes.
Étape 5 : Mixez tous les ingrédients jusqu’à obtenir une purée homogène. Ajoutez ensuite graduellement 600 ml d’eau (2 cups et ½ cup) pour diluer le mélange. L’eau aide à éliminer les toxines et autres irritants du corps, facilitant ainsi la lutte contre l’inflammation.
Consommation et bienfaits de la boisson
Cette boisson se consomme fraîche et peut être prise pendant 3 à 5 jours en fonction des besoins. Ajouter une tranche de citron bio juste avant de boire peut augmenter les bienfaits antioxydants et anti-inflammatoires de la boisson.
Le citron augmente également la saveur de la boisson et ajoute une touche de fraîcheur. En général, boire cette boisson le matin permet de commencer la journée du bon pied, en aidant à combattre les inflammations dès le début de la journée.
Conclusion
Les recettes naturelles sont souvent un excellent moyen de soulager les symptômes d’inflammation sans recourir à des traitements médicamenteux. Ce mélange de pomme, carotte, betterave et gingembre est non seulement bénéfique pour la santé, mais aussi facile à préparer et délicieux. Ajoutez cette boisson à votre routine matinale pour profiter de ses nombreux bienfaits.
Source: Un jour Une recette
