À première vue, les raisins secs peuvent paraître peu appétissants à cause de leur apparence ridée et sèche. Cependant, vous devriez passer outre cette première impression car ils sont considérés comme une alternative saine pour les collations ou dans les recettes.
Les raisins secs sont des fruits déshydratés obtenus à partir de raisins frais, conservant les mêmes nutriments que la version fraîche, mais de manière plus concentrée. Ils sont riches en antioxydants, en fer et en calcium, et possèdent des propriétés anti-inflammatoires et antibactériennes.
Les 8 bienfaits des raisins secs
Voulez-vous connaître les 8 bienfaits des raisins secs pour votre corps ? Découvrez pourquoi les raisins secs sont bons pour votre santé :
Régulent les intestins
Grâce à leur teneur en fibres, les raisins secs contribuent au processus de digestion et ont un effet laxatif, aidant ainsi les personnes souffrant de constipation.
Renforcent le système immunitaire
Manger sainement permet d’éviter la fragilisation de votre système immunitaire. Les raisins secs contiennent une quantité significative de vitamines B et de minéraux comme le fer.
Améliorent la santé cardiaque
Riche en catéchine, un antioxydant efficace qui aide à éliminer le cholestérol et à nettoyer les artères, les raisins secs aident à réguler la pression artérielle et à améliorer la circulation sanguine.
Agissent contre les infections
Grâce à leurs phytonutriments phénoliques, les raisins secs peuvent agir comme anti-inflammatoires naturels. Ils aident à réduire la fièvre et à diminuer l’action bactérienne.
Améliorent la vie sexuelle
L’arginine présente dans les raisins secs est un acide aminé important pour la libido, ce qui rend ce fruit très recommandé pour les hommes souffrant de dysfonctionnement érectile.
Améliorent la santé bucco-dentaire
Les raisins secs aident à combattre la mauvaise haleine grâce à leur acide oléanolique, qui agit contre les caries, la sensibilité et la fragilité des dents. Ils préviennent le développement des bactéries responsables du tartre et renforcent l’émail dentaire.
Fournissent de l’énergie naturelle
Grâce à leur teneur en sucre, les raisins secs constituent une excellente alternative naturelle aux boissons énergétiques. Ils augmentent les niveaux d’énergie et aident à absorber des minéraux et vitamines importants. Ils sont bons pour ceux qui souhaitent améliorer leur performance physique.
Renforcent les muscles
Les raisins secs aident à la contraction musculaire et au système nerveux grâce à leur teneur en potassium. Combinée à une consommation modérée de sodium, cela peut aider à l’hypertrophie musculaire.
Les bienfaits de l’eau de raisin
Savez-vous que les raisins secs peuvent être encore plus bénéfiques si on les met dans l’eau pendant la nuit ? L’eau de raisin combat les radicaux libres et protège notre corps de nombreuses maladies. Elle favorise également la libération de sucs gastriques, améliorant la digestion et l’absorption des aliments.
En outre, si vous buvez de l’eau de raisin pendant quatre jours consécutifs, une fois par mois, cela aide à nettoyer le sang et à stimuler le fonctionnement du foie.
Recette de l’eau de raisin :
Ingrédients :
- 1 tasse de raisins secs
- 500 ml d’eau bouillante
Instructions :
- Portez de l’eau à ébullition et versez-la sur les raisins secs.
- Laissez reposer pendant 15 minutes et lavez les raisins à l’eau clair.
- Ensuite, mettez les raisins dans un récipient et ajoutez les 500 ml d’eau bouillante.
- Laissez reposer à température ambiante pendant 24 heures.
Comment consommer :
Le matin suivant, prenez un verre de cette infusion, soit tiède soit chaude, à jeun. Faites cela pendant 4 jours consécutifs, une fois par mois, pour bénéficier de tous les avantages mentionnés.
Les raisins secs sont un ingrédient très polyvalent et s’intègrent bien dans de nombreux plats. Cependant, si vous n’aimez pas les aliments aigre-doux, essayez l’eau de raisin et dites-nous ce que vous en pensez.
Source : Natural Cures
