Si vous êtes insomniaque ou que vous avez du mal a vous endormir, ces 6 postures de yoga, très basiques, vous permettront de vous endormir rapidement et presque instantanément.

1. Upavistha Konasana

2. Salabhasana

3. Viparita Karani

4. Supta Baddha Konasana

5. Jathara Parivartanasana

6. Savasana

Ces postures sont efficaces pour ralentir votre rythme cardiaque, pour calmer votre esprit, pour soulager les tensions et le stress, et pour vous aider à vous endormir. Essayez-les, et dites-nous ce que vous en avez pensé!