Recette de smoothie vert
Ingrédients :
- 60 g d’épinards
- 20 g de persil
- 1 cuillère à soupe de gingembre
- Jus d’une demi-citron
- 1 cuillère à soupe de graines de lin
- 1 verre d’eau filtrée
Lavez 60 g d’épinards dans l’eau. Les épinards favorisent la perte de poids et purifient le corps en éliminant les toxines. Ils renforcent les vaisseaux sanguins, normalisent la fonction intestinale et préviennent la cellulite.
Rincez 20 g de persil. Le persil aide à éliminer l’excès de liquide du corps et réduit la sensation de faim. Il régule également la thyroïde, influençant ainsi les niveaux hormonaux affectant le poids.
Épluchez et hachez 1 cuillère à soupe de gingembre. Ce dernier accélère le métabolisme, améliore la digestion et stimule le travail de l’estomac, essentiels pour la perte de poids.
Pressez le jus d’une demi-citron. Le citron normalise le métabolisme, accélère le métabolisme, et réduit la graisse corporelle.
Mixez tous les ingrédients dans un blender, ajoutez un verre d’eau et 1 cuillère à soupe de graines de lin moulues. Les graines de lin absorbent les toxines et accélèrent le processus de perte de poids. Buvez ce smoothie entre les repas durant 7 jours.
Recette de smoothie à la betterave pour un petit-déjeuner sain
Ingrédients :
- 1 petite betterave
- 1 banane
- 1/2 pomme
- 2 cuillères à soupe de flocons d’avoine
- 1/2 cuillère à café de cannelle
- 150 ml d’eau filtrée
- Un bouquet de menthe
- 1 cuillère à soupe de graines de lin
- 1 cuillères à soupe de purée d’amande
- Quelques noix
Les betteraves accélèrent le métabolisme, réduisent les envies de sucreries, et nettoient le foie. Les bananes sont riches en fibres, procurant une sensation de satiété prolongée. Les pommes, riches en fibres, assurent une sensation de plénitude et nettoient les intestins.
La farine d’avoine nettoie le corps et aide à la perte de poids. La cannelle améliore la digestion et stimule le métabolisme. La menthe améliore le drainage de la bile et aide à la perte de graisse.
Mixez tous les ingrédients dans un blender. Garnissez le smoothie de graines de lin mixées. Ajoutez quelques noix pour un petit-déjeuner sain qui nettoie le foie et les intestins tout en aidant à perdre du poids.
Boisson saine au thé vert
Ingrédients :
- 1 cuillère à café de thé vert
- 150 ml d’eau chaude filtrée
- Le zeste d’une demi-citron
- Jus d’une demi-citron
- 1 pomme verte
- Feuilles de menthe
- I poignée d’amandes ou de noisettes trempées 12 à 24h
- 1 cuillère à café de graines de lin
Les antioxydants naturels du thé vert ralentissent le vieillissement. Le jus de citron accélère le métabolisme et élimine les toxines.
La peau des pommes vertes est riche en vitamines, et les fibres améliorent la digestion. La menthe poivrée élimine les bactéries nocives. Ajoutez les ingrédients dans un blender, mixez, et dégustez pour une boisson bénéfique à la digestion et à la peau.
Smoothie aux noix de cajou et dattes
Ingrédients :
- 2 cuillères à soupe de noix de cajou
- 2 dattes
- 1/2 pomme verte
- 1 kiwi
- Un verre d’eau filtrée
- Une poignée d’épinards
- 1 cuillère à soupe de graines de lin mixées
Trempez les noix de cajou et les dattes dans de l’eau toute la nuit. Mixez les noix de cajou et les dattes pour obtenir du lait de noix. Ajoutez les fruits et les épinards, et mixez à nouveau. Ajoutez les graines de lin mixées et dégustez pour une boisson qui maintient votre silhouette et jeunesse.
Boisson nettoyante au persil et ail
Ingrédients :
- 50 g de persil
- 2 gousses d’ail
- 1 tranche de citron avec la peau
- 150 ml d’eau filtrée
- 1 cuillère à café de graines de lin moulues
Trempez le persil dans une solution à base de bicarbonate de soude et d’eau pour éliminer les pesticides et tuer les bactéries. Le persil nettoie les vaisseaux sanguins, améliore la fonction hépatique, et stabilise la pression artérielle. L’ail augmente la production de glutathion, un antioxydant protégeant le foie.
Mixez les ingrédients et buvez cette boisson avant le petit-déjeuner durant 3 jours. Au bout de 3 jours, préparez la boisson sans ail pour les 3 jours suivants. Répétez ce cycle deux fois pour une durée totale de 9 jours, suivie de deux semaines de pause avant de reprendre.
Consommer régulièrement des graines de lin améliore la fonction hépatique et nettoie le corps des toxines.
Restez en bonne santé !
