Les glaires, ces sécrétions visqueuses produites par les muqueuses, s’accumulent souvent dans la gorge en cas de rhume, d’angine ou d’allergie. Si elles sont normales et utiles pour notre santé, elles peuvent devenir gênantes lorsqu’elles s’épaississent. Découvrons ensemble comment les éliminer grâce à des remèdes naturels et efficaces que vous pouvez essayer chez vous.
Rôle des glaires dans notre organisme
Les glaires sont produites par les muqueuses de notre organisme, notamment dans le nez et la gorge. Elles jouent un rôle essentiel en filtrant les bactéries et les particules qui entrent dans les voies respiratoires. En temps normal, nous produisons entre un et deux litres de glaires par jour que nous avalons sans nous en rendre compte.
Lorsqu’on est malade ou irrité, les muqueuses produisent plus de glaires pour se défendre. Cela peut entraîner un nez qui coule ou se bouche. Les glaires descendent parfois dans la gorge, s’épaississent et provoquent cette sensation désagréable de collant.
Comprendre la couleur des glaires
La couleur des glaires peut nous renseigner sur leur origine :
- Transparentes ou blanches : Réaction à un agent irritant (poussière, pollen).
- Jaunes ou vertes : Infection virale ou bactérienne.
- Roses ou rouges : Présence de sang, signe de blessure ou d’inflammation.
- Marron ou noires : Présence de suie ou de goudron, souvent dûe au tabac ou à la pollution.
Les remèdes naturels pour éliminer les glaires
Il existe plusieurs méthodes naturelles et efficaces pour se débarrasser des glaires indésirables. Voici quelques conseils :
Boire beaucoup d’eau
Buvez au moins huit verres d’eau par jour. L’hydratation aide à fluidifier les glaires, ce qui facilite leur évacuation.
Boissons chaudes
Les boissons chaudes comme les infusions ou le bouillon sont bénéfiques. La chaleur soulage la gorge et décongestionne le nez. Vous pouvez ajouter du miel pour ses propriétés antiseptiques et adoucissantes, ainsi que du gingembre ou du thym pour leurs vertus anti-inflammatoires et expectorantes.
Humidifier l’air ambiant
Utilisez un humidificateur ou placez un bol d’eau chaude dans la pièce. L’air humide apaise les muqueuses et les nettoie, contrairement à l’air sec qui les irrite.
Inhalations de vapeur
Faites des inhalations de vapeur avec du sel ou des huiles essentielles. Voici comment procéder :
Ingrédients :
- De l’eau bouillante
- 1 cuillère à soupe de gros sel
- Quelques gouttes d’huile essentielle de menthe ou d’eucalyptus
Instructions :
- Versez l’eau bouillante dans un bol.
- Ajoutez le sel ou les huiles essentielles.
- Placez votre tête au-dessus du bol, recouvrez-la d’une serviette.
- Respirez profondément les vapeurs pendant 10 minutes. Attention à ne pas vous brûler !
Nettoyage nasal avec une solution saline
Utilisez un spray nasal vendu en pharmacie ou fabriquez votre propre solution avec de l’eau tiède et du sel. Pulvérisez la solution dans chaque narine en penchant la tête sur le côté. Laissez agir quelques secondes puis mouchez-vous doucement. Répétez l’opération plusieurs fois par jour.
Éviter certains aliments et substances
Certains aliments et substances peuvent aggraver les symptômes :
- Les produits laitiers épaississent les glaires. Optez pour des produits riches en vitamine C pour renforcer votre système immunitaire.
- Évitez les aliments trop sucrés, gras ou épicés qui peuvent irriter les muqueuses.
- Évitez le tabac, l’alcool et la caféine qui assèchent et enflamment les muqueuses.
Cracher les glaires
Lorsque vous ressentez le besoin de cracher les glaires, faites-le et ne les avalez pas, car elles peuvent contenir des germes et provoquer des nausées. Utilisez un mouchoir jetable et lavez-vous les mains après.
En suivant ces conseils, vous pourrez vous débarrasser des glaires et retrouver une respiration et une déglutition normales. Si vos symptômes persistent ou s’aggravent, consultez un médecin.
Source : Fact24h (Santé et Nutrition)
