Voici les 10 exercices pour un entraînement complet du corps à la maison, avec les timestamps pour suivre la vidéo facilement :

0:00 pompes classiques
0:49 Pompes sur les avant-bras
1:39 Pont de Fessier
2:29 Toucher les orteils
3:19 Overhead Squat + serviette
4:10 Superman Row + Hyperextension
5:00 Cosaque Squats
5:50 cocons+serviette
6:40 Cross Body Climber
7:31 Allongé autour du monde

Source : WORKOUT