La vidéo intitulée « Exercices matinaux rapides pour tout le corps » propose une routine d’étirements complète en seulement 15 minutes. Conçue pour dynamiser votre matinée, cette séance inclut une variété d’étirements qui ciblent tous les principaux groupes musculaires.

Chaque exercice vise à améliorer la flexibilité, augmenter la mobilité et réduire les tensions musculaires. Ces étirements offrent une méthode douce et efficace pour réveiller votre corps en douceur et vous préparer pour la journée à venir, vous permettant de commencer votre journée avec une sensation de bien-être et de légèreté.

0:00 Flexion de la cheville
0:55 Flexion plantaire
1:45 Extension de la hanche
2:35 Flexion de la hanche
3:25 Flexion latérale
4:15 se pencher en avant
5:05 Extension lombaire
5:55 Adduction de la hanche
6:45 Cercle de jambe
7:36 Élévation du genou
8:26 Étirement du cou
9:16 cercles de poignet
10:07 Élévations latérales de l’air des bras
10:56 cercles de bras
11:46 Tour de bras alternés
12:36 Étirement assis
13:26 Étirement des hanches
14:16 Repos

Source : WORKOUT