La fibromyalgie est une affection chronique qui se manifeste par des douleurs musculaires et articulaires, une fatigue intense et des troubles du sommeil. Pour aider à gérer ces symptômes, un programme d’aromathérapie peut être une solution naturelle et efficace. Marie Borrel, auteure du « Grand livre de la fibromyalgie », propose cinq huiles essentielles pour atténuer la douleur, la fatigue et améliorer le sommeil.

Les huiles essentielles qui apaisent les douleurs

Huile essentielle de gaulthérie couchée

L’huile essentielle (HE) de gaulthérie couchée est considérée comme l’un des meilleurs antidouleurs musculaires et articulaires. Elle possède des propriétés anti-inflammatoires et antispasmodiques qui la rendent particulièrement efficace pour soulager les douleurs liées à la fibromyalgie.

Mode d’emploi :

• Mélangez 8 gouttes d’HE de gaulthérie couchée avec 4 gouttes d’HE de thym à thymol (connue pour stimuler l’énergie et fortifier les nerfs) et 5 cuillères à soupe de bicarbonate de sodium.
• Versez ce mélange dans l’eau du bain et plongez-vous dans ce bain relaxant pendant environ 20 minutes.

Huile essentielle d’eucalyptus citronné

L’HE d’eucalyptus citronné est recommandée pour les massages en cas de douleurs articulaires ou musculaires. Elle possède des propriétés anti-inflammatoires et analgésiques.

Mode d’emploi :

• Mélangez 10 gouttes d’HE d’eucalyptus citronné avec 10 gouttes d’HE de gaulthérie couchée et 4 cuillères à soupe d’huile d’arnica.
• Frictionnez la zone douloureuse avec ce mélange jusqu’à 6 fois par jour, selon les besoins.

Les huiles essentielles qui favorisent le sommeil

Huile essentielle de mandarine jaune

L’HE de mandarine jaune est reconnue pour ses propriétés calmantes et sédatives. Elle favorise l’endormissement et aide à lutter contre les troubles du sommeil.

Mode d’emploi :

• Mélangez 4 cuillères de bicarbonate de sodium avec 10 gouttes d’HE de mandarine jaune.
• Versez ce mélange dans l’eau du bain et plongez-vous dans ce bain parfumé pendant environ 20 minutes, en ajoutant de l’eau chaude au fur et à mesure que le bain refroidit.

Huile essentielle de petit grain bigaradier

L’HE de petit grain bigaradier est une huile calmante puissante et harmonisante sur le plan affectif. Elle facilite la détente, lutte contre le stress, les baisses de moral et les insomnies.

Mode d’emploi :

• Mélangez 10 gouttes d’HE de petit grain bigaradier avec 3 cuillères à soupe d’huile d’amande douce.
• Une fois par jour, après le bain, massez vos épaules, paumes de mains et plantes de pieds avec ce mélange.

L’huile essentielle qui atténue la fatigue

Huile essentielle d’épinette noire

L’HE d’épinette noire est un puissant tonique, très réputée en cas de grande fatigue ou de coup de pompe. Elle possède également des propriétés purifiantes et stimulantes, particulièrement utiles en période hivernale.

Mode d’emploi :

• Mélangez 3 gouttes d’HE d’épinette noire avec 3 gouttes d’HE de pin sylvestre, connu pour ses vertus tonifiantes.
• Appliquez ce mélange pur sur la zone lombaire, juste en dessous de la taille, et massez jusqu’à complète pénétration des huiles.