Joleen Diaz est une beauté chamorro-philippine qui mène une vie modeste comme enseignante en école primaire dans le nord de la Californie. Elle a attiré l’attention des médias sociaux grâce à une photo d’elle et de sa fille. Leur apparence remarquable et indéniable a surpris les internautes qui ne pouvaient pas croire que Joleen était âgée de 47 ans.

Dans cet article, nous explorons ses secrets pour rester jeune, en couvrant son alimentation, sa routine d’exercice, ses soins de la peau et les aliments qu’elle évite. Prenez note de ces astuces pour profiter des bienfaits de son mode de vie sain et authentique.

Alimentation de Joleen

Joleen ne suit pas un régime particulier mais porte une grande attention à ce qu’elle mange. Par exemple, elle consomme régulièrement du poisson et des œufs. Ces aliments riches en nutriments fournissent des protéines de haute qualité et des vitamines essentielles, y compris la vitamine D, qui sont bénéfiques pour la santé cardio-vasculaire, le fonctionnement du cerveau et le bien-être général.

Petit-déjeuner

Son petit-déjeuner est assez simple. Joleen apprécie les amandes grillées, qu’elle accompagne souvent d’une patate douce cuite à la vapeur ou au four. Les amandes sont riches en antioxydants, ce qui aide à combattre les effets du vieillissement et à soutenir le bien-être général. Elles peuvent également contribuer à réduire le taux de mauvais cholestérol.

Pour son petit-déjeuner, Joleen boit une infusion de Pu Erh. Cette infusion fermentée est excellente pour l’intestin, grâce à ses propriétés probiotiques qui favorisent l’équilibre des bonnes bactéries.

Elle apprécie également le thé vert pour son action contre le stress oxydatif lié au vieillissement. Le matin, sa boisson préférée est une poudre de collagène au matcha mélangée avec du lait d’avoine. Le matcha est riche en antioxydants, ce qui peut contribuer à une peau plus saine et réduire les signes de vieillissement.

Repas du midi

Le déjeuner de Joleen est généralement une salade mélangeant betteraves et quinoa. Les betteraves apportent de nombreux bienfaits pour la santé, ajoutant de la couleur et une multitude de bienfaits à son repas. Parfois, elle remplace les betteraves par de l’avocat pour ajouter une texture crémeuse à sa salade.

N’hésitez pas à accompagner cette salade d’une vinaigrette savoureuse.

Dîner

Pour le dîner, Joleen aime savourer du poisson gras comme le saumon. Ce type de poisson apporte des protéines et des nutriments qui peuvent améliorer l’élasticité de la peau et réduire les signes de vieillissement.

Les encas

Les collations favorites de Joleen incluent des mini-poivrons trempés dans du guacamole, des chips de patate douce avec de la salsa tomatillo et des crackers à la farine d’amande. Elle aime aussi grignoter des noix de cajou et garde toujours des fruits tropicaux frais à portée de main pour satisfaire ses fringales de manière saine.

Les fruits frais sont naturellement sucrés et riches en vitamines et en antioxydants, parfaits pour une collation saine.

Hack diététique de Joleen

Joleen ne suit pas un régime strict mais applique une méthode intéressante en matière de repas : elle commence à manger vers 9h et arrête vers 16h. Certaines études scientifiques suggèrent que manger pendant une période restreinte pourrait être une stratégie bénéfique pour le bien-être et la santé.

Routine d’exercice

Joleen fait 30 à 45 minutes de cardio et 20 minutes d’entraînement en force en variant ses exercices. En outre, elle intègre une routine quotidienne de 20 minutes d’étirements. Elle préfère les exercices au poids du corps sans utiliser d’équipement. Parmi ses exercices préférés, on trouve les étirements et le cardio.

Soins de la peau

Pour sa routine de soins nocturne, Joleen utilise de l’huile d’argan pour démaquiller ses yeux et de l’eau micellaire pour un double nettoyage. Cela permet d’éliminer le maquillage, la crème solaire et les excès d’huile, tout en rafraîchissant la peau.

Ayant une peau sujette à l’acné, elle utilise un nettoyant moussant spécialisé le soir et un nettoyant hydratant le matin. Après le nettoyage, elle applique un sérum à l’acide hyaluronique ou à la vitamine C. Les soirs où elle utilise une crème au trétinoïne, elle hydrate d’abord sa peau pour éviter les irritations.

Pour le contour des yeux, elle privilégie un sérum à l’acide hyaluronique. Elle utilise également une serviette distincte pour son visage afin de prévenir les boutons.

Son secret de beauté est un appareil de thérapie par la lumière (rouge, bleue et ambrée) qui aide à lutter contre le vieillissement, l’acné et l’hyperpigmentation.

Le matin, elle suit une routine similaire en appliquant une crème solaire après du peroxyde de benzoyle sur les zones sujettes à l’acné, car les rétinoïdes rendent la peau plus sensible au soleil.

Aliments à éviter

Joleen évite de consommer de la viande rouge et du porc. Ces viandes contiennent souvent des graisses saturées pouvant provoquer une inflammation et le stress oxydatif, nuisibles à la santé de la peau. Elle mange occasionnellement du poulet ou de la dinde, privilégiant ainsi une alimentation à base de protéines maigres.

Elle évite également les produits laitiers qui peuvent contribuer à l’inflammation et aux problèmes de peau. La réduction de l’inflammation est souvent associée à un teint plus éclatant et à une apparence plus jeune.

Malgré les opportunités financières offertes par les réseaux sociaux, Joleen reste fidèle à un mode de vie simple et abordable, prouvant qu’il est possible de maintenir une apparence jeune sans se ruiner.