Le guide ultime du mewing par le Dr Mike Mew | DÉBUTANT

Le mewing est une technique posturale impliquant l’utilisation de la langue pour appuyer sur le palais. Ce geste simple promet des améliorations esthétiques et de santé notables. Entre autres, aligner les dents, mettre en valeur les pommettes, et affiner la mâchoire, tout cela sans avoir recours à des chirurgies ou des appareils dentaires coûteux.

La réelle cause des dents désalignées et comment le mewing peut prévenir cela

Le désalignement des dents, souvent attribué à des facteurs génétiques, trouve en réalité ses racines dans des influences environnementales. Les ancêtres de l’homme moderne présentaient des dents bien alignées sans intervention orthodontique. L’absence de certains comportements et postures modernes a conduit à un développement facial sous-optimal.

Le mewing fonctionne en exploitant les sutures du crâne, notamment celle du palais. En maintenant une pression constante sur cette région avec la langue, il est possible de favoriser la croissance faciale de manière naturelle. Cette technique appelée orthotropics (du grec « ortho » signifiant droit et « tropos » croissance) a été inspirée par le grand-père du Dr. Mike Mew, et développée par son père, le Professeur John Mew.

Orthotropie vs. orthodontie et les problèmes de l’orthodontie

La méthode orthodontique traditionnelle aligne les dents sans résoudre la cause sous-jacente du problème, amenant souvent à un retour au désalignement après l’arrêt de l’utilisation des appareils de retention. À l’inverse, l’orthotropie s’attaque à la cause racine du désalignement en optimisant la croissance faciale.

En plus de cela, les traitements orthodontiques traditionnels, comme l’extraction de dents, peuvent modifier la structure du visage de manière défavorable. Par exemple, l’extraction de dents peut entraîner un recul du visage et une apparence moins harmonieuse sur le long terme.

Les coûts cachés et les pièges des chirurgies

Problèmes avec les chirurgies orthognathiques/mâchoire

Les chirurgies de la mâchoire sont non seulement coûteuses (entre 19 000 et 57 000 euros), mais elles comportent aussi des risques considérables allant des infections à une perte de sensibilité, sans oublier la probabilité de récidive dans certains cas. Il est crucial de noter que 50% de ces modifications peuvent avoir tendance à régresser avec le temps.

Problèmes liés à la chirurgie esthétique

Les standards de beauté peuvent mener à des interventions chirurgicales pour modifier l’apparence, telles que la rhinoplastie. Cependant, ces interventions peuvent paraître artificielles et comporter des risques de complications comme des cicatrices, des coûts élevés (entre 4800 et 14 000 euros) et des effets temporaires.

Comment mewer: Clés et objectifs

Pour pratiquer le mewing correctement, il est essentiel de respecter quelques principes de base :

Respiration et lèvres

Respirez par le nez, gardez les lèvres fermées et assurez-vous que les dents se touchent légèrement. Cela permet d’éviter une mauvaise posture qui peut entraîner un recours excessif aux muscles faciaux et une déformation dentaire.

Posture corporelle

Maintenez une position droite avec la tête alignée, le menton légèrement rentré. Une posture corporelle correcte est indispensable pour permettre un bon positionnement de la langue et une croissance faciale harmonieuse.

Déglutition

Lors de la déglutition, aucune contraction faciale ne doit être visible. L’utilisation correcte de la langue dans ce processus permet de renforcer la musculature faciale adéquatement et de conserver une apparence naturelle.

Les 5 étapes du mewing

  1. Trouver le point N : Le point où la langue doit reposer, juste derrière les dents supérieures.
  2. Déglutition souriante : Faites une déglutition (avalez la salive) en souriant exagérément pour localiser le tiers arrière de la langue.
  3. Déglutition Mona Lisa : Déglutissez sans expressions faciales pour utiliser correctement le tiers arrière de la langue.
  4. Poser la succion : Déglutir jusqu’à ce qu’il ne reste plus de salive, créant ainsi une succion naturelle pour maintenir la langue en place.
  5. Pli du menton Mackenzie : Maintenez cette pliure tout en maintenant la langue correctement positionnée.

Comment savoir si vous mewez correctement

Les signes indiquant que le mewing est bien pratiqué incluent une amélioration de la posture générale, une diminution des rides, une meilleure respiration et moins de ronflements. Si la peau sous le menton est aspirée, cela indique une création correcte du vide dans la bouche.

Mastication et résultats optimaux

Pour améliorer encore le développement de la mâchoire, il est conseillé de mastiquer des aliments difficiles, ou de mâcher du chewing-gum pendant 2 à 3 heures par jour. Les bénéfices de cette pratique incluent un raffinement supplémentaire de la ligne de la mâchoire.

Application Mewing

Une application développée pour guider pas à pas dans l’application du mewing, en fournissant des conseils personnalisés et des rappels réguliers pour encourager des habitudes posturales optimales : mewingapp.co.

Pour plus de détails sur le mewing et pour rejoindre la communauté, voici quelques ressources :

Source : Orthotropics