Gary Brecka est cofondateur de 10X Health System et l’un des principaux experts mondiaux en biologie humaine et en biohacking. Il a collaboré avec divers profils prestigieux tels que des PDG, des mannequins, et des athlètes de l’UFC, de la NFL, et des boxeurs professionnels. Gary anime également le podcast ‘Ultimate Human’.

Ce que nous comprenons mal à propos des suppléments et des carences

Beaucoup de gens prennent des suppléments au hasard sans vraiment comprendre leurs besoins spécifiques. Gary Brecka souligne que la plupart de ces compléments manquent leur cible car ils ne sont pas basés sur des données spécifiques au corps de l’utilisateur. En utilisant des tests de biomarqueurs et des tests génétiques de méthylation, il est possible de déterminer les véritables carences de chacun et de les combler de manière optimale.

Les humains ne fonctionnent pas de manière optimale

Gary explique que bien que nous puissions penser que nous nous sentons bien, nous n’avons souvent aucune idée de ce que signifie réellement se sentir bien. Il souligne l’importance de combler les matières premières manquantes dans notre corps pour permettre à ce dernier de fonctionner de manière optimale.

Les biomarqueurs qui prédisent vos résultats de santé

Les trois principaux biomarqueurs que chaque personne devrait surveiller sont :

• Le profil glycémique : Comprenant la glycémie, l’hémoglobine glyquée (HbA1c) et l’insuline.
• Le panel hormonal : Examinant des hormones significatives comme la testostérone, la SHBG (globuline liant les hormones sexuelles) et la DHEA (déhydroépiandrostérone).
• Les carences nutritionnelles de base : Incluant la vitamine D3, le magnésium, le potassium et la vitamine B12.

Le lien entre vos gènes, l’anxiété et le traumatisme

Gary explique que les personnes qui souffrent d’anxiété sans déclencheur spécifique peuvent avoir une mutation génétique, en particulier dans les gènes de méthylation comme le COMT. Ces mutations peuvent perturber la dégradation des catécholamines comme la dopamine et l’adrénaline, provoquant ainsi une anxiété inexpliquée. En supplémentant correctement, il est possible de réduire ces symptômes.

Les carences communes qui nous éloignent de notre santé optimale

La majorité des gens sont en carence de vitamines D3 et B12, ainsi que d’acides aminés et d’acides gras essentiels. Une simple supplémentation avec les formes actives de vitamines et de minéraux peut faire une grande différence dans la santé globale.

Travailler avec des personnalités de haut profil

Gary a collaboré avec des personnalités telles que Dana White, Steve Harvey, Stephen A. Smith, et même Kendall Jenner. Il ne veut pas être perçu uniquement comme un biologiste pour célébrités mais souhaite que ses messages profitent au plus grand nombre.

Comment votre vie et votre entreprise ont changé au cours de la dernière année

Gary admet que sa vie a radicalement changé avec une montée en flèche de sa popularité. Bien qu’il soit désormais plus méfiant vis-à-vis des critiques et plus précis dans ses propos, il persiste dans sa mission d’améliorer la santé des gens grâce à ses connaissances.

Les défis de la montée en flèche de la popularité

Gary ressent une certaine distance avec les personnes qu’il cherche à aider en raison de la montée en flèche de la demande. Il est conscient du besoin de répondre à l’énorme demande tout en maintenant la qualité des services fournis par sa société. Ses priorités incluent la formation et le soutien des autres professionnels de la santé pour élargir son impact.

Les assurances vie savent quand vous allez mourir

Les sociétés d’assurances vie utilisent des modèles de prévision sophistiqués pour estimer la durée de vie restante des assurés. Ces modèles sont incroyablement précis, ce qui explique pourquoi les assurances vie sont parmi les entreprises financières les plus solvables. Gary, qui travaillait pour ces entreprises, a réalisé qu’il pouvait souvent prédire la trajectoire de vie des gens et aurait pu intervenir pour les aider s’il en avait eu le droit.

J’étais conscient que des milliers de gens allaient mourir mais on m’interdisait de les aider

Un moment marquant dans la carrière de Gary a été lorsqu’il a identifié une interaction médicamenteuse potentiellement mortelle mais n’a pas été autorisé à contacter le patient à cause des réglementations. Ce sentiment d’impuissance a été l’un des moteurs qui l’ont poussé à quitter son emploi et à lancer sa propre entreprise axée sur le bien-être.

Réduire les carences pourrait vous sauver la vie

De nombreuses maladies sont liées à des carences en nutriments de base plutôt qu’à des pathologies. Gary insiste sur l’importance de vérifier ses niveaux de base de vitamines et minéraux pour éviter des diagnostics erronés et des traitements inappropriés qui peuvent aggraver l’état de santé.

Ce que j’ai appris en analysant des milliers de dossiers médicaux

En tant qu’analyste pour les assurances vie, Gary a visionné d’innombrables dossiers médicaux. Il a souvent observé que des suppléments simples auraient pu considérablement améliorer la vie des patients. Ces observations l’ont amené à croire fermement que des ajustements nutritionnels peuvent prévenir et même renverser de nombreuses conditions médicales.

Corriger les choses simples avant qu’il ne soit trop tard

Gary conseille de surveiller des biomarqueurs de base pour détecter les déficiences nutritionnelles et hormonales afin d’intervenir précocement avant que des conditions graves ne se développent.

L’importance de se connecter à la terre pour vos cellules sanguines

Le « grounding » ou se connecter à la terre est un moyen de recharger notre corps d’une manière naturelle. En touchant la terre avec nos pieds nus, nous rééquilibrons notre corps, ce qui améliore la circulation sanguine et réduit l’inflammation. Cette pratique simple peut également améliorer la qualité du sommeil et la récupération globale.

L’exercice le plus important pour oxygéner vos cellules sanguines

Réapprendre à respirer profondément en utilisant les muscles auxiliaires de la respiration est essentiel. L’entraînement à des techniques de respiration permet d’augmenter l’apport en oxygène dans le corps, réduisant ainsi le vieillissement prématuré et améliorant la santé globale. Gary mentionne notamment la méthode de respiration Wim Hof qu’il pratique quotidiennement.

Les incroyables bienfaits pour la santé de la lumière rouge

La thérapie par lumière rouge ou photobiomodulation est utilisée pour réduire l’inflammation, augmenter la circulation microvasculaire et améliorer la fonction mitochondriale. L’exposition à cette lumière entraîne la production de gaz nitric oxide mitochondrial, augmentant ainsi l’oxygénation des cellules et améliorant globalement la santé des tissus.

Comment le gaz hydrogène aide votre corps

Boire de l’eau enrichie en gaz hydrogène peut considérablement réduire l’inflammation et augmenter l’absorption des nutriments. Gary utilise une gourde spéciale pour enrichir son eau en hydrogène, soulignant les nombreux bienfaits documentés de cette pratique sur la santé globale.

Les problèmes avec l’Ozempic

Les médicaments comme l’Ozempic peuvent être une aide précieuse pour les personnes obèses ou diabétiques, mais ils ne sont pas sans risques. Gary met en garde contre l’utilisation de ces médicaments pour des raisons de vanité en raison de leurs effets secondaires potentiels comme la paralysie gastrique et la perte de masse musculaire. Il recommande toujours de les combiner avec un entraînement de résistance pour minimiser les effets indésirables.

Interventions supplémentaires pour ceux qui prennent des médicaments comme l’Ozempic

Pour ceux qui prennent ces médicaments, Gary recommande de les compléter avec des peptides de croissance musculaire et de suivre un régime de musculation rigoureux afin de préserver la masse musculaire et d’éviter les complications.

Comment est la vie de Gary et sa douleur

Gary parle de sa transformation radicale, de la manière dont sa vie a changé et des défis personnels qu’il rencontre. Malgré la pression systémique de critiques et d’attentes croissantes, il reste engagé à aider les gens à vivre des vies plus saines et plus heureuses.

Conseils à ses enfants

Gary partage des conseils avec ses enfants pour leur vie : rester curieux, maintenir des promesses faites à eux-mêmes et garder un esprit de service envers les autres.

L’épidémie de solitude

L’isolement social est un facteur majeur de mortalité, réduisant considérablement l’espérance de vie. Gary souligne l’importance des liens communautaires pour maintenir une bonne santé mentale et physique. Les personnes âgées, en particulier, bénéficient énormément d’un environnement social actif.

Assurance peu éthique

Gary critique le fait que les bases de données des compagnies d’assurance-vie, riches en informations précieuses, ne sont pas utilisées pour prolonger la vie. Il dénonce également l’interdiction légale faite aux analystes de ces données de contacter les patients pour prévenir des dangers médicaux même lorsqu’ils découvrent des interactions médicamenteuses potentiellement mortelles.

Résultats du test génétique

Le test génétique de Steven a révélé qu’il a remporté le « loto génétique » avec une seule mutation génétique héritée. Gary et Dr. Carrie expliquent que Steven peut améliorer encore plus sa santé en prenant des suppléments de vitamine B12 méthylée.

Dernière question posée par l’invité précédent

« Gandhi a dit ‘Sois le changement que tu veux voir dans le monde’, quel est le changement que vous voulez voir et comment allez-vous l’incarner? »

Gary répond qu’il souhaite voir les gens vivre des vies plus saines et plus heureuses et qu’il s’efforce de propager ce message à travers son travail et sa passion quotidienne.

Source: The Diary Of A CEO