El célebre músico Lenny Kravitz, de 58 años, es famoso por su excepcional forma física y su aspecto juvenil. En este artículo, exploramos los secretos de su salud y forma física, incluyendo su dieta, régimen de ejercicio y hábitos de vida.

Música y salud: la leyenda de Lenny Kravitz

Nacido el 26 de mayo de 1964 en Manhattan (Nueva York), Kravitz lleva más de 30 años impresionando a sus fans con su mezcla única de rock, funk y soul. Con cuatro premios GRAMMY y más de 40 millones de discos vendidos, no sólo es una leyenda de la música, sino también un modelo de bienestar y filantropía.

La dieta de Lenny: dieta crudivegana

Kravitz apuesta por una dieta principalmente vegetal, sin procesar y cruda. Desayuna batidos de fruta fresca, copos de avena con semillas de chía, ensaladas de fruta y granola crudivegana. Para comer, prefiere las ensaladas de colores con vinagreta casera, el sushi crudivegano o la pasta de calabacín con salsa de tomate casera. Sus cenas favoritas incluyen lasaña de calabacín crudivegana y reconfortantes sopas crudiveganas.

Ejercicio y bienestar: las claves de la juventud de Kravitz

Kravitz se ejercita cinco o seis días a la semana, combinando cardio en ayunas, yoga y ejercicios clásicos como curl con mancuernas, flexiones y sentadillas. Insiste en la importancia del descanso y la recuperación, así como de la hidratación, para mantener un aspecto joven.

Consejos para envejecer con gracia

Kravitz aconseja una dieta sana, rica en fruta y verdura y baja en alimentos azucarados y procesados. El ejercicio regular, la hidratación, un sueño adecuado, técnicas de relajación como el yoga y la meditación, y proteger la piel del sol son esenciales para frenar los efectos del envejecimiento.

Adoptando estos hábitos, no sólo podrá mejorar su salud, sino también mantener un aspecto joven y dinámico, como Lenny Kravitz.

Fuente: Healthy Ever After

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