Les reins sont des organes en forme de haricot situés à l’arrière de l’abdomen. Ils jouent un rôle vital dans le bon fonctionnement de votre organisme en filtrant les déchets et les toxines du sang. De plus, ils libèrent des hormones essentielles telles que l’érythropoïétine, la rénine et le calcitriol, qui sont cruciales pour la santé globale.
En plus de maintenir la pression artérielle, de produire des globules rouges et de métaboliser la vitamine D, les reins se nettoient eux-mêmes en permanence. Cependant, une bonne hydratation et une alimentation riche en fruits et légumes peuvent les aider dans ce processus. Le nettoyage des reins non seulement élimine les toxines, mais aide également à contrôler la tension artérielle et assure le bon fonctionnement des voies urinaires et de la vessie.
Quand faut-il aider les reins à se nettoyer?
Si vous ressentez des symptômes de troubles rénaux, il peut être bénéfique de soutenir le nettoyage de vos reins. Les symptômes peuvent inclure :
- Fatigue
- Mauvaise humeur
- Douleur rénale après avoir mangé
- Problèmes de peau comme l’eczéma
- Ballonnement
- Prise de poids soudaine
- Calculs rénaux
- Infections urinaires
Pour aider vos reins, maintenez une alimentation équilibrée et une activité physique régulière. Il est aussi essentiel de rester hydraté. Certains peuvent avoir besoin d’un soutien supplémentaire sous forme d’herbes. Cependant, avant d’ajouter des herbes à votre régime quotidien, il est essentiel de consulter un professionnel de la santé, surtout si vous avez des maladies rénales préexistantes ou prenez des médicaments.
Les meilleures herbes pour nettoyer les reins
Persil
Le persil contient de l’apiol et de la myristicine, qui sont des diurétiques naturels. Ces composés aident à nettoyer les reins en éliminant l’excès d’eau du corps, améliorant ainsi la miction et rinçant les toxines et les germes des reins.
Instructions :
- Ajoutez 1 cuillère à soupe de persil frais écrasé à une tasse d’eau bouillante.
- Couvrez et laissez infuser pendant 5 minutes.
- Filtrez et consommez.
Buvez quelques tasses de cette infusion de persil pendant environ une semaine pour nettoyer vos reins. Remarque : ne consommez pas de grandes quantités de persil si vous êtes enceinte.
Racine de pissenlit
La racine de pissenlit est un excellent diurétique qui aide à détoxifier à la fois les reins et le foie, éliminant ainsi l’excès d’eau et prévenant l’irritation des voies urinaires.
Ingrédients :
- 2 cuillères à café de racine de pissenlit séchée
- 1 tasse d’eau
Instructions :
- Faites bouillir la racine dans l’eau pendant 5 minutes.
- Éteignez le feu, couvrez et laissez infuser pendant 10 minutes.
- Filtrez et ajoutez un peu de miel.
Consommez deux tasses de cette infusion de pissenlit chaque jour pendant plusieurs semaines. Notez que la racine de pissenlit peut interagir avec certains médicaments. Consultez un médecin avant utilisation.
Racine de guimauve
La racine de guimauve est un autre diurétique naturel qui aide à nettoyer les reins, les voies urinaires et la vessie, les gardant exempts d’infections.
Ingrédients :
- 1 cuillère à soupe de racines de guimauve séchées
- 1 tasse d’eau chaude
Instructions :
- Ajoutez les racines de guimauve à l’eau chaude.
- Couvrez et laissez infuser pendant 8 à 10 minutes.
- Filtrez et consommez.
Buvez deux tasses de cette infusion par jour pendant une semaine. Ne consommez pas de guimauve si vous êtes enceinte, allaitez ou si vous avez du diabète.
Gingembre
Le gingembre est efficace pour le nettoyage des reins et offre de nombreux avantages, notamment en aidant à détoxifier le foie et en améliorant la digestion.
Ingrédients :
- 2 cuillères à café de gingembre frais râpé
- 2 tasses d’eau
- Miel
- Jus de citron
Instructions :
- Laissez mijoter le gingembre dans l’eau pendant 10 minutes.
- Filtrez et ajoutez du miel et du jus de citron selon le goût.
Consommez cette infusion 2 à 3 fois par jour pour un bénéfice optimal. Le gingembre cru ou séché peut également être ajouté à votre alimentation quotidienne pour garder vos reins en bonne santé.
Curcuma
Le curcuma aide à nettoyer les reins, détoxifier le foie et purifier le sang. Il possède aussi des propriétés anti-inflammatoires et prévient les infections rénales.
Ingrédients :
- 1 cuillère à café de jus de curcuma brut
- Le jus de ½ ou 1 citron
- Une pincée de poivre de Cayenne
- Miel
- 1 tasse d’eau tiède
Instructions :
- Mélangez tous les ingrédients dans l’eau tiède.
- Buvez ce mélange chaque jour pendant plusieurs semaines.
Céleri
Le céleri est un diurétique naturel qui aide à éliminer les toxines et renforce les performances des reins. Consommer régulièrement du céleri peut aussi prévenir les calculs et les infections rénales.
Buvez un verre de jus de céleri chaque jour pendant quelques semaines pour voir des résultats.
Soie de maïs
La soie de maïs est un autre diurétique naturel qui augmente la production d’urine, aidant ainsi le corps à éliminer les déchets et les toxines. Elle est utilisée pour traiter les infections urinaires, les calculs rénaux et les infections des voies urinaires.
Ingrédients :
- 2 cuillères à café de soie de maïs séchée
- 1 tasse d’eau bouillante
Instructions :
- Mettez la soie de maïs dans une tasse.
- Versez de l’eau bouillante dessus, couvrez et laissez infuser pendant 10 à 15 minutes.
- Filtrez et consommez.
Buvez cette infusion de soie de maïs deux à trois fois par jour pour un bénéfice maximum. Assurez-vous de consommer beaucoup d’autres liquides pendant ce temps. Comme toujours, consultez votre médecin avant d’ajouter ceci à votre régime quotidien, surtout si vous prenez des médicaments.
Conseils supplémentaires
- Ne fumez pas, n’utilisez pas de produits du tabac et n’abusez pas de l’alcool et de la caféine.
- Maintenez une pression artérielle normale ainsi qu’un taux de sucre et de cholestérol équilibré.
- Restez hydraté en buvant beaucoup d’eau tout au long de la journée.
- Si vous êtes en surpoids, perdez du poids et maintenez un poids corporel sain.
- Évitez les aliments frits et l’excès de sel.
- Suivez un régime riche en fruits, légumes verts et aliments à grains entiers.
En adoptant ces conseils et en intégrant certaines de ces herbes dans votre régime alimentaire, vous pouvez contribuer à la santé de vos reins et à leur bon fonctionnement.
