La santé osseuse est une priorité majeure à mesure que l’on vieillit, car des conditions comme l’ostéoporose et les fractures deviennent plus courantes. La Dr Barbara O’Neill, spécialiste de la santé naturelle, partage dans une vidéo des informations souvent ignorées concernant les moyens naturels de préserver la densité osseuse sans avoir recours aux solutions pharmaceutiques traditionnelles. Cet article reprend les points essentiels abordés par la Dr O’Neill, en soulignant les facteurs clés pour améliorer la santé des os et prévenir certaines maladies liées à l’âge.

Le rôle du soleil, de la vitamine D et son lien avec le cancer

La Dr O’Neill commence par insister sur l’importance de l’exposition au soleil pour la santé des os. Elle explique que lorsque les rayons ultraviolets atteignent la peau, ils déclenchent une conversion du cholestérol en vitamine D. Cette vitamine est ensuite transformée dans le foie et les reins en sa forme active, le calcitriol, qui est essentiel pour l’absorption du calcium et du phosphore dans le corps, deux minéraux cruciaux pour la santé osseuse.

Elle mentionne également que la vitamine D, en plus de renforcer les os, est de plus en plus reconnue comme un puissant agent anti-cancer. Des études montrent que la vitamine D peut non seulement freiner la progression du cancer, mais aussi convertir des cellules cancéreuses en cellules saines. Selon la Dr O’Neill, cela prouve que la vitamine D joue un rôle essentiel, non seulement pour les os, mais aussi dans la prévention de maladies graves comme le cancer.

Sans un apport suffisant de vitamine D, les os peuvent devenir fragiles et sujets à des maladies comme le rachitisme chez les enfants, ou l’ostéomalacie et l’ostéoporose chez les adultes. La Dr O’Neill recommande donc de s’exposer régulièrement au soleil pour maintenir un niveau optimal de vitamine D et prévenir non seulement les problèmes osseux, mais aussi d’autres maladies graves comme le cancer.

Les os : bien plus que du calcium

Contrairement à une croyance largement répandue, la Dr O’Neill explique que les os ne sont pas principalement constitués de calcium, mais d’un mélange de 12 minéraux majeurs et de 64 oligo-éléments. En plus du calcium, les minéraux essentiels comprennent le magnésium, le phosphore, le potassium, le zinc, le fer, le bore, le manganèse, le sélénium, et le silicium, entre autres. Ces éléments travaillent de concer pour maintenir des os solides et en bonne santé.

Elle met également en garde contre les suppléments de calcium, expliquant que, selon le Dr Robert Thompson, auteur de The Calcium Lie, ces suppléments peuvent en réalité avoir des effets délétères sur les os. Non seulement ils ne sont pas absorbés correctement par le corps, mais ils peuvent aussi contribuer à la déminéralisation des os et entraîner des dépôts de calcium dans les tissus mous, comme les artères, les reins et la vésicule biliaire.

L’importance des minéraux et du sel complet

La Dr O’Neill insiste également sur l’importance de consommer des minéraux dans leur forme naturelle. Elle compare la composition minérale du corps humain à celle de l’eau de mer, en soulignant que chaque cellule du corps baigne dans une solution semblable à celle de l’océan. Elle recommande d’intégrer des sels naturels riches en minéraux, comme le sel celtique (sel de Guérande) ou le sel de l’Himalaya, dans l’alimentation quotidienne pour reconstituer les minéraux perdus par la transpiration et d’autres processus corporels.

Le sel de l’Himalaya, souvent appelé « sel rose » en raison de sa couleur caractéristique, contient plus de 80 minéraux et oligo-éléments, dont le magnésium, le potassium, le calcium et le fer. De même, le sel celtique, récolté en Bretagne, est riche en minéraux et aide à maintenir l’équilibre électrolytique et la santé globale.

La Dr O’Neill conseille de consommer ces sels en suivant une méthode simple : prenez un petit cristal de sel, mâchez-le légèrement, puis buvez un verre d’eau. Cela permet au corps de mieux absorber les minéraux essentiels. Elle recommande de répéter cette pratique avec chaque verre d’eau, jusqu’à huit fois par jour.

L’impact des minéraux marins sur la santé osseuse

Les sels naturels, tels que le sel celtique et le sel de l’Himalaya, apportent une variété de minéraux essentiels non seulement pour la santé des os, mais aussi pour le bien-être général. Le magnésium, en particulier, joue un rôle crucial dans la conversion de la vitamine D en sa forme active, facilitant ainsi l’absorption du calcium par les os.

En plus des sels naturels, la Dr O’Neill recommande de consommer des légumes marins, comme les algues, qui absorbent directement les nutriments de l’océan et constituent une excellente source de minéraux pour la santé osseuse.

Les dangers des suppléments de calcium

En lien avec ses avertissements concernant les suppléments de calcium, la Dr O’Neill cite des recherches montrant que ces suppléments peuvent, en réalité, causer plus de mal que de bien. Ils peuvent favoriser l’accumulation de calcium dans les tissus mous, provoquant des problèmes comme des calculs rénaux et des plaques artérielles. Elle suggère plutôt d’obtenir du calcium à partir de sources alimentaires naturelles et de privilégier un régime riche en minéraux issus de légumes, de graines, de noix, et de sels marins.

La sagesse ancienne sur le sel

La Dr O’Neill évoque également la sagesse biblique pour illustrer l’importance du sel dans notre alimentation. Elle cite le passage de Matthieu 5:13 : « Vous êtes le sel de la terre », pour rappeler que le sel naturel est essentiel à notre bien-être. Contrairement au sel de table moderne, qui est réduit à deux minéraux (chlorure de sodium), le sel naturel complet contient une richesse minérale irremplaçable pour la santé.

Vieillir tout en conservant des os solides

Le vieillissement entraîne inévitablement une diminution de la densité osseuse et une fragilisation des os. Toutefois, en suivant les conseils de la Dr Barbara O’Neill — une exposition régulière au soleil pour maintenir des niveaux adéquats de vitamine D, éviter les suppléments de calcium, et consommer des sels naturels riches en minéraux — il est possible de prévenir les affections liées aux os et de maintenir leur solidité tout au long de la vie.

En plus des bienfaits pour la santé osseuse, adopter ces pratiques naturelles pourrait également contribuer à la prévention de maladies graves comme le cancer, grâce au rôle clé de la vitamine D.

Source : HealthEat