Beaucoup de gens ont une carence en magnésium et ne le savent pas. Le magnésium est stocké dans nos tissus et c’est pourquoi des symptômes précoces de carence se font sentir par de la faiblesse musculaire, des tremblements et des spasmes. Il n’y a que 1% de magnésium dans le sang donc la carence n’apparaît pas lors des tests sanguins.

Certains des symptômes de la carence en magnésium:

• Tremblements de la paupière (signe précoce)
• Ulcères de la bouche
• Vision floue
• Maux de tête ou migraines fréquents
• Fatigue physique et mentale
• Crampes dans les jambes
• Rythme cardiaque irrégulier
• Etat de confusion, anxiété, dépression, pensées suicidaires
• Hypertension artérielle
• Sang épais et visqueux

Signes de carence sévère de magnésium:

• Soif et faim extrêmes
• Mictions fréquentes
• Plaies et contusions qui guérissent très lentement
• Fatigue inhabituelle et brouillard du cerveau
• Picotements ou engourdissements dans les membres
• Peau qui démange, sèche et squameuse
• Infections aux levures fréquentes de la peau, de la vessie et du vagin

Avez-vous remarqué que les signes ou symptômes de carence sévère en magnésium sont semblables aux symptômes du diabète? Une carence sévère en magnésium rendra le corps résistant à l’insuline.

Notre corps intelligent dans sa tentative de réguler le taux de sucre dans le sang va éliminer le glucose par la vessie avec des mictions excessives. Et à cause de cela, il y a une sensation de soif et de faim extrêmes qui sont des symptômes courants du diabète. Certains médicaments et aliments transformés épuisent le magnésium du corps, rendant le corps carencé en magnésium. Parmi eux, se trouvent les médicaments pour l’hypertension, les antibiotiques, les antiacides, la malbouffe, le café, le thé et l’alcool.

Il est mieux d’obtenir le magnésium à partir d’aliments complets. Quelques exemples: Asperges, avocats, bananes, basilic, betteraves, brocoli, choux de Bruxelles, bette à carde, ciboulette, épinards, tomates, légumineuses, avoine, cacao, amandes, noix de cajou, noix de pécan, graines de courge, graines de tournesol, graines de sésame et quinoa.

RECETTE DE JUS riche en magnésium:

• 1/2 betterave moyenne
• 3 ou 4 tiges de bettes à carde
• 1/2 citron