Dans cet article, nous allons explorer les meilleurs aliments à consommer si vous souffrez d’hypertrophie de la prostate. Ces aliments ont été scientifiquement prouvés pour réduire les symptômes d’une hypertrophie de la prostate, d’autres pour diminuer le risque de développer cette condition, et certains peuvent même aider à réduire le risque de cancer de la prostate.
Fruits contenant du lycopène
Le lycopène est un pigment rouge présent dans plusieurs fruits. Il est connu pour réduire la taille de la prostate et le risque d’élargissement de la prostate, ainsi que le risque de cancer de la prostate. Les fruits riches en lycopène comprennent les tomates (qui en contiennent le plus), la pastèque, le pamplemousse, la papaye et les abricots.
Poissons et huile de poisson
Les acides gras oméga-3, présents dans le poisson et l’huile de poisson, pourraient réduire le risque de divers types de cancer, bien que les preuves soient encore controversées. Les poissons riches en oméga-3 incluent le saumon et le maquereau.
Agrumes
Les agrumes sont importants pour la santé de la prostate en raison de leur teneur élevée en vitamine C. La consommation de vitamine C a été associée à un risque réduit de cancer de la prostate. Les bonnes sources de vitamine C incluent les oranges, les citrons et les pamplemousses.
Noix contenant du zinc
Le zinc joue un rôle crucial dans la santé de la prostate. Les niveaux de zinc sont naturellement élevés dans la prostate, mais ils diminuent en cas de prostate élargie. Le zinc inhibe également la 5-alpha réductase, impliquée dans l’élargissement de la prostate. Les sources de zinc comprennent les noix de cajou, les cacahuètes et les amandes.
Noix du Brésil
Les noix du Brésil sont riches en sélénium, un élément associé à un risque réduit de cancer de la prostate.
Suppléments de vitamine D
La vitamine D est importante pour prévenir l’élargissement de la prostate. Les récepteurs de la vitamine D dans la prostate et la vessie jouent un rôle dans le maintien de la taille et de la santé de la prostate. Le saumon est une bonne source de vitamine D, tout comme les suppléments de vitamine D.
Aliments contenant du bêta-sitostérol
Le bêta-sitostérol, un phytostérol végétal, peut améliorer le flux urinaire en cas d’hyperplasie bénigne de la prostate. On le trouve dans l’huile de canola, les avocats, les pistaches et le chocolat noir.
Alliacées
Les légumes de la famille des alliacées, comme l’ail et les oignons, ont été associés à un risque réduit de développer une prostate élargie.
En conclusion, une alimentation riche en fruits contenant du lycopène, en poissons riches en oméga-3, en agrumes, en noix riches en zinc, en noix du Brésil, en aliments riches en vitamine D et en bêta-sitostérol, ainsi qu’en légumes de la famille des alliacées, peut être bénéfique pour la santé de la prostate.
Source : JJ Medicine
