L’hypertrophie de la prostate est une affection courante qui survient chez les hommes, en particulier après l’âge de 50 ans. Cette condition peut rendre difficile la miction, provoquer des envies fréquentes d’uriner et des douleurs autour du bassin, de l’abdomen et de la zone entre le scrotum et l’anus. Ce phénomène survient lorsque la prostate, une petite glande située juste en dessous de la vessie, commence à se développer, à gonfler ou à grossir. Elle exerce alors une pression sur l’urètre, le tube par lequel l’urine s’écoule. Cela empêche l’urine de circuler correctement, entraînant une accumulation de liquide dans la vessie.

Pour éviter d’aggraver cette condition, voici six aliments à éviter.

1. Les viandes transformées

Les viandes transformées, telles que le salami, les hot-dogs, les viandes en conserve, le pepperoni et le jambon, contiennent divers conservateurs chimiques, nitrates, sucre, protéines de soja et huile végétale.

Des études montrent que ces viandes peuvent augmenter le risque de cancer en raison de dommages oxydatifs aux cellules et de la formation de protéines collantes qui obstruent les artères. Elles peuvent également aggraver les problèmes de prostate existants. Supprimez les viandes transformées de votre alimentation et privilégiez des viandes de meilleure qualité provenant de fermes locales, où les animaux sont nourris à l’herbe et élevés de manière biologique.

La viande nourrie à l’herbe est plus riche en nutriments et ne contient pas les produits chimiques nocifs. Le bœuf nourri à l’herbe et les abats comme le foie sont riches en zinc, en fer et en protéines, soutenant ainsi une prostate en bonne santé et la production de liquide séminal.

2. Les produits laitiers

Les produits laitiers comme le beurre, le fromage, le lait, le yaourt et la crème contiennent des hormones de croissance naturelles. Ces hormones peuvent irriter une prostate déjà hypertrophiée, provoquant un gonflement de la glande et une pression sur l’urètre et la vessie.

Si vous avez une hypertrophie de la prostate, essayez de les éliminer de votre alimentation pendant deux semaines pour voir si vos symptômes s’améliorent.

3. Les sucres

Le sucre raffiné, la farine, les céréales et l’amidon sont rapidement convertis en glucose dans le sang, endommageant les cellules. Cela nécessite la libération d’insuline, une hormone de croissance, qui peut faire rapidement grossir la prostate.

De plus, des niveaux élevés de sucre dans le sang font uriner plus fréquemment, en particulier la nuit. Réduisez votre consommation de sucres et de glucides tels que les jus de fruits, les sucreries, les biscuits, le pain, les sodas et les aliments à base de farine. Arrêtez de manger après 19 heures pour stabiliser votre glycémie.

4. Les huiles végétales

Les huiles de cuisson courantes, comme celles issues de soja, de maïs, de coton, de colza, de pépins de raisin et de son de riz, sont inflammatoires et peuvent déclencher une inflammation de la prostate.

Ces huiles affaiblissent également le foie, entraînant une accumulation d’hormones comme l’œstrogène et l’insuline, qui provoquent une croissance de la prostate. Privilégiez l’huile d’olive, l’huile d’avocat pressé à froid et l’huile de coco brute et biologique. Consommez également des aliments riches en oméga-3, comme les poissons gras, pour leurs propriétés anti-inflammatoires.

5. L’alcool

L’alcool, en particulier la bière, augmente les niveaux d’œstrogène et d’insuline, provoquant une hypertrophie de la prostate. Consommez moins d’alcool et essayez à la place du kombucha pour vous détendre sans nuire à votre santé. Le kombucha favorise aussi la santé intestinale et hépatique.

6. Le soja non fermenté

Le soja non fermenté, souvent présent dans les substituts de repas, les viandes végétaliennes et les barres protéinées, augmente les niveaux d’insuline et d’œstrogène. Ces effets exacerbent l’hypertrophie de la prostate.

De plus, le soja est riche en acide phytique, qui bloque l’absorption de minéraux essentiels comme le zinc. Les produits de soja fermentés, comme le miso et le tempeh, sont une alternative plus saine, car la fermentation neutralise les effets néfastes du soja.

Source : Santé & Nature