Stomach Vacuum : un ventre plat sans effort !

Dans cette vidéo, Lucile Woodward nous parle de la technique du Stomach Vacuum, un exercice simple et efficace pour obtenir un ventre plat et affiner sa taille sans effort. Cette méthode d’abdos hypopressifs, également appelée « fausse inspiration thoracique », permet de muscler le ventre en profondeur, d’améliorer la posture, de renforcer la sangle abdominale et surtout, d’avoir un ventre plus plat. Découvrez tous les aspects de cette technique et ses bienfaits, ainsi que les instructions pour la pratiquer chez vous. Lire la suite →

Le médecin qui a été banni pour avoir pris la parole : « On nous a menti sur les médicaments ! » Dr Aseem Malhotra

Dans une ère où la médecine est de plus en plus dominée par des intérêts commerciaux, il est essentiel de remettre en question certaines pratiques médicales courantes. Le Dr. Aseem Malhotra, cardiologue britannique de renom, s’est fait connaître pour son franc-parler et ses critiques acerbes sur les dérives de l’industrie pharmaceutique. Lire la suite →

L’épidémie des cancers (ce que tout le monde pense tout bas) – Pr Henri Joyeux

Le professeur Henri Joyeux, figure éminente dans le domaine de la cancérologie, propose dans une vidéo de la chaine ABC TALK TV une réflexion profonde sur l’épidémie de cancers qui touche non seulement la France mais aussi le reste du monde. Avec plus de 382 000 nouveaux cas chaque année en France, le cancer est devenu une problématique de santé publique majeure. Le professeur Joyeux plaide pour une compréhension approfondie des causes du cancer et met l’accent sur la nécessité d’une prévention active. Lire la suite →

8 façons d’augmenter la sérotonine (l’hormone du bonheur)

La sérotonine est un neurotransmetteur produit par notre corps, qui nous aide à nous sentir joyeux, heureux et en état de bien-être. Elle joue un rôle important dans la stabilisation de notre humeur, en aidant à se concentrer, rester calme et attentif. Cependant, de nombreuses personnes souffrent de niveaux bas de sérotonine, ce qui peut entraîner divers troubles. Heureusement, il existe des moyens simples et naturels pour augmenter la sérotonine. Voici les huit méthodes pour stimuler cette hormone du bonheur. Lire la suite →

Les 6 meilleures vitamines pour l’anxiété

L’anxiété est un trouble du système nerveux qui verrouille votre corps dans un état de peur appelé « lutte ou fuite ». Votre esprit perçoit une menace ou un danger, ce qui pousse votre corps à libérer plus de cortisol et d’adrénaline. Ces hormones augmentent votre tension artérielle, accélèrent votre rythme cardiaque, dirigent le sang vers vos muscles et modifient votre respiration pour vous préparer à échapper à la situation ou à attaquer la menace comme instinct de survie. Lire la suite →

8 Signes que vous avez un foie gras

Le foie gras, aussi appelé stéatose hépatique, est une condition où le foie se remplit de graisse. Cette accumulation de graisses peut provoquer un gonflement et une inflammation du foie, entraînant divers problèmes de santé tels que la formation de graisse abdominale, l’hypertension artérielle, le diabète, des affections rénales ou une vésicule biliaire enflée. À terme, le foie peut subir des lésions sévères, où des cicatrices (fibrose) bloquent les cellules hépatiques de nettoyer le sang, laissant ainsi les toxines s’accumuler dans les tissus. Lire la suite →

L’expert du café : le lien surprenant entre le café et votre santé mentale ! James Hoffmann

Lorsque nous parlons de café, une multitude d’idées nous viennent à l’esprit. Boisson énergisante préférée de nombreuses personnes à travers le monde, elle est également associée à une série de rituels et de plaisirs. Cependant, qu’en est-il de ses effets sur la santé mentale ? James Hoffmann, ancien champion du monde de barista, explore cette question fascinante dans un podcast. Lire la suite →

10 exercices que tous les hommes devraient éviter

Combien de fois vous êtes-vous retrouvé à la salle de sport, ressentant une douleur après avoir terminé un exercice ? Que ce soit des douleurs au bas du dos ou aux épaules, beaucoup de gens se demandent s’ils font mal un exercice ou si cet exercice est simplement mauvais. Souvent, ce n’est pas vous ; de nombreux exercices courants sont tout simplement néfastes pour votre corps. Lire la suite →