Bryan Johnson : Comment préparer mon déjeuner anti-âge (vivre jusqu’à 120+)

Depuis trois ans, Bryan Johnson investit des millions de dollars afin de ralentir le processus de vieillissement. Dans cette quête, son équipe et lui ont analysé les preuves scientifiques pour concevoir le régime parfait, où chaque calorie doit justifier son utilité. Il partage avec vous l’une de ses recettes préférées : le « Super Veggie ». Ce plat est une manière délicieuse de consommer une grande variété de légumes. En suivant les étapes de préparation, vous pourrez le réaliser en seulement 20 minutes. Lire la suite →

Pourquoi est-il si facile d’être mince au Japon ?

Si vous avez déjà voyagé au Japon, vous avez probablement remarqué à quel point il est rare de voir des Japonais en surpoids. En revanche, ailleurs dans le monde, la situation est bien différente. Le taux d’obésité varie généralement entre 15% et 30% en Europe, en Amérique du Nord et en Afrique par exemple, alors qu’il est seulement de 3,5% au Japon. Lire la suite →

14 conseils pour perdre la graisse du ventre sans effort

Notre corps est conçu pour stocker la graisse autour de notre centre de gravité, c’est-à-dire le ventre, les poignées d’amour et les hanches. Stocker de la graisse sur des zones éloignées comme les mains et les pieds nécessiterait beaucoup plus d’énergie à transporter et à utiliser. Le but biologique du stockage de la graisse est de constituer une réserve d’énergie en cas de famine future. Voyons ensemble comment réduire cette graisse du ventre de manière efficace et sans recourir à des régimes stricts et difficiles à suivre sur le long terme. Lire la suite →

16 aliments qui ont presque zéro calorie

Les shirataki

Les nouilles shirataki, également appelées nouilles de konjac ou nouilles miracle, sont vraiment exceptionnelles. Ces nouilles sont très rassasiantes tout en étant très pauvres en calories. Une portion de 225 grammes contient environ 20 calories, contre environ 300 calories pour la même quantité de pâtes classiques. Les calories des shirataki proviennent de fibres insolubles, qui ne sont pas entièrement absorbées par l’organisme, ce qui réduit l’apport calorique net. Lire la suite →

Une neuroscientifique de renommée mondiale explique comment transformer votre cerveau pour manifester vos objectifs et désirs

Et si vous pouviez remodeler votre avenir pour obtenir exactement ce que vous voulez dans la vie ? Bien que cela puisse sembler idéaliste, l’influence de nos pensées, croyances et expériences sur notre futur est profonde. Dr. Tara Swart, neuroscientifique renommée et experte en neuroplasticité, nous enseigne que notre cerveau est capable de se reprogrammer en réponse à de nouvelles expériences et apprentissages. Lire la suite →

« Le cancer est en hausse ! » – Une experte en toxicité révèle les produits de la vie courante qui y sont liés | Yvonne Burkart

Les toxines cachées peuvent être trouvées dans nos produits quotidiens et augmenter notre risque de maladies chroniques comme le cancer. Non seulement ces toxines peuvent être présentes dans les produits absorbés par notre peau, mais elles peuvent aussi être dans l’air que nous respirons et l’eau que nous buvons chaque jour. Comprendre l’impact de ces produits chimiques cachés et où ils se trouvent fréquemment peut nous permettre de faire de meilleurs choix en tant que consommateurs, de limiter notre exposition et d’améliorer notre santé ainsi que celle de nos familles. Lire la suite →

8 signes de début de diabète

Le diabète fut longtemps considéré comme une maladie dont seules les personnes âgées devaient se méfier, mais les bouleversements importants de nos habitudes alimentaires et de vie ont vu le diabète se propager à grande vitesse, touchant aujourd’hui même les plus jeunes. En France, 3 millions et demi de personnes souffrent de diabète. Lire la suite →