Les dermatologues recommandent de passer entre 5 et 10 minutes par jour sous la douche. Bien que certains ne puissent imaginer commencer leur journée sans une douche matinale, d’autres préfèrent se débarrasser du stress quotidien en se lavant le soir. Et bien que le moment de prendre sa douche soit une question de préférence personnelle, ceux qui choisissent de le faire le soir peuvent en réalité bénéficier d’avantages pour leur santé et leur beauté.

1. Aide à s’endormir plus rapidement

Prendre une douche en soirée peut non seulement détendre le corps et l’esprit, mais, si elle est prise au bon moment, améliorer la qualité du sommeil. Se doucher 90 minutes avant de se coucher avec de l’eau tiède permettrait de s’endormir environ 10 minutes plus vite que d’habitude. Cela s’explique par le fait que l’eau chaude abaisse légèrement la température corporelle, ce qui envoie un signal au corps indiquant qu’il est temps de se coucher.

2. Meilleur pour la peau

Prendre une douche avant d’aller au lit peut également contribuer à prévenir l’acné. En effet, nos cheveux accumulent des bactéries et des résidus de produits au cours de la journée, et lorsque la tête touche l’oreiller, toutes ces impuretés sont transférées sur la taie d’oreiller, puis sur le visage. Comme la peau se régénère pendant la nuit, aller au lit avec une peau propre et fraîche permet à de nouvelles cellules cutanées saines de se développer.

3. Soulagement des allergies saisonnières

Si vous souffrez d’allergies saisonnières, prendre une douche le soir pourrait atténuer les symptômes. En passant la journée à l’extérieur, des allergènes comme le pollen et la poussière s’accumulent sur la peau et les vêtements. Sans douche avant de se coucher, ces allergènes peuvent se retrouver dans le lit, exacerbant les symptômes pendant la nuit. Si vous avez l’habitude de vous doucher le matin, envisagez de modifier votre routine pour un lavage nocturne afin de mieux gérer ces désagréments.

4. Améliore la santé des cheveux

Se laver les cheveux le soir donne plus de temps pour les laisser sécher naturellement à l’air libre, ce qui permet de conserver des cheveux brillants et souples plus longtemps. Le séchage rapide au sèche-cheveux le matin peut, en revanche, fragiliser les mèches et les rendre ternes.

5. Combat la transpiration excessive

Bien qu’une douche matinale soit idéale pour se rafraîchir avant d’affronter la journée, une douche le soir peut, quant à elle, aider à prévenir les odeurs corporelles. Prendre une douche fraîche avant de se coucher peut réduire les sueurs nocturnes, un problème courant chez de nombreuses personnes.

6. Prévention des crampes musculaires

Si vos muscles sont douloureux et tendus après une longue journée de travail, une douche chaude peut soulager ces sensations désagréables. L’eau chaude détend les tensions musculaires et favorise un meilleur sommeil nocturne. De plus, elle peut aider à prévenir les crampes nocturnes aux jambes, une affection courante qui touche jusqu’à 60 % des personnes.

Alors, prenez-vous plutôt vos douches le matin ou le soir ?