Si vous fumez une cigarette en ce moment, j’ai de bonnes nouvelles pour vous: si vous n’en prenez plus jamais une à nouveau, votre corps va passer par des transformations étonnantes quelques minutes après avoir fini votre dernière.

• Après 12 heures, le niveau de monoxyde de carbone dans votre sang sera plus faible et reviendra à la normale. L’oxygène dans le sang commence à augmenter. Vous vous sentirez plus alerte, dormirez mieux, et serez plus fort.
• Après 24 heures, votre risque de crise cardiaque diminue de façon significative.
• Après 48 heures, les terminaisons nerveuses commencent à repousser et votre sens de l’odorat et du goût seront de retour.
• Après environ 3 mois, votre circulation va s’améliorer, la marche sera plus facile, et vous tousserez moins. La fonction pulmonaire sera nettement améliorée.
• Entre 1 et 9 mois, vous aurez moins de congestion des sinus, de fatigue, et presque pas d’essoufflement.
• Après 1 an, votre risque de maladie coronarienne est la moitié de ce qu’il était lorsque vous fumiez.
• Après 5-15 ans, votre risque d’accident vasculaire cérébral revient à la normale, comme si vous n’aviez jamais fumé du tout.
• Après 10 ans, votre risque de développer un cancer lié au tabagisme est environ le même qu’un non-fumeur. L’alimentation et le tabagisme contribuent à 60% des cancers.
• Après 15 ans, votre risque de maladie coronarienne et de crise cardiaque est celui d’un non-fumeur. Votre risque de décès a chuté à celui d’un non-fumeur.