Dans la vidéo ci-dessous, le naturopathe, coach sportif, thérapeute énergéticien Guillaume Feelgood vous présente un guide complet pour régénérer votre vue.
C’est un guide conçu pour vous aider à prendre soin de vos yeux et même à régénérer les cellules de vos yeux. Oui, c’est possible. Le premier point crucial pour entretenir la santé de vos yeux, et même pour les régénérer afin de développer votre acuité visuelle, c’est d’utiliser activement vos yeux. Le corps est un organisme adaptatif incroyable. Lorsque vous n’utilisez pas vos yeux à leur plein potentiel, votre organisme s’adapte. Il devient performant dans les tâches que vous lui demandez fréquemment et délaisse celles que vous négligez.
Voici les points clés abordés dans la vidéo :
Exercices oculaires pour une meilleure vision
Pour entretenir et améliorer votre vision, plusieurs exercices sont recommandés :
- Regarder au loin : Il est important de s’entraîner à voir de loin, surtout si vous passez beaucoup de temps sur des écrans. Cela aide à contrebalancer la vision de près et prévient la myopie.
- Entraînement à la vision nocturne : Habituez vos yeux à l’obscurité pour améliorer votre capacité à voir dans des conditions de faible luminosité.
- Mouvements divers : Pratiquez le regard dans différentes directions. Cela permet de renforcer les muscles oculaires et d’utiliser pleinement la capacité visuelle de vos yeux.
Nutrition pour la santé oculaire
Une alimentation riche en certains nutriments est essentielle pour la santé de vos yeux :
- Bêta-carotène : Important pour la vision nocturne, il se trouve dans des aliments comme la carotte, la patate douce, le potimarron et les épinards.
- Lutéine et zéaxanthine : Ces pigments protègent vos yeux de la lumière bleue nocive. On les trouve dans le jaune d’œuf, le maïs et les épinards.
- Anthocyanes : Présents dans la myrtille, la cerise et la canneberge, ils augmentent le flux sanguin au niveau des yeux, ce qui est bénéfique pour la santé oculaire.
- Sulforaphane : Cet antioxydant puissant, trouvé dans le brocoli, aide à protéger et à régénérer les cellules de la rétine.
Protection contre la lumière bleue
La lumière bleue, surtout celle émise par les écrans, peut être nocive pour vos yeux. Voici comment vous pouvez vous protéger :
- Filtres pour écrans : Installez des filtres anti-lumière bleue sur vos appareils électroniques pour réduire l’exposition.
- Lunettes anti-lumière bleue : Portez des lunettes spécialement conçues pour filtrer la lumière bleue, surtout si vous passez beaucoup de temps devant des écrans.
- Réduire l’exposition : Limitez votre temps d’écran et prenez des pauses régulières pour diminuer l’impact de la lumière bleue sur vos yeux.
Bien-être psycho-émotionnel
L’état émotionnel et psychologique a un impact significatif sur la santé de vos yeux :
- Centre énergétique du troisième œil : L’ouverture d’esprit et la curiosité sont essentielles pour la santé de vos yeux. Cultiver ces qualités peut avoir un effet positif sur votre vision.
En conclusion, pour prendre soin de vos yeux et même améliorer votre vue, il est important d’adopter une approche holistique. Cela inclut des exercices réguliers, une nutrition adéquate, la protection contre la lumière bleue, et le maintien d’un bien-être psycho-émotionnel. Intégrez ces pratiques dans votre routine quotidienne pour contribuer significativement à la santé et au bien-être de vos yeux.
