Nous savons tous que nous devrions boire entre 1,5 litres et 2 litres d’eau par jour. Mais avez-vous déjà pensé à quel moment vous deviez boire pour avoir le maximum d’avantages?

Le moment où nous buvons de l’eau est très important, bien que beaucoup n’y croient pas. Les médecins conseillent de boire deux verres d’eau avant d’aller au lit. La gravité maintient l’eau dans la partie inférieure du corps en position debout, donc vos pieds gonflent. Lorsque vous vous allongez, et la partie inférieure du corps est à la même hauteur que les reins, les reins déchargent le liquide plus facilement et plus rapidement.

Aussi, si vous buvez l’eau à certains moments vous augmenterez l’efficacité de l’eau dans le corps:

– Deux verres d’eau juste après le réveil aident à activer les organes internes.

– Un verre d’eau trente minutes avec les repas aide à améliorer le travail du système digestif.

– Un verre d’eau avant de prendre une douche aide à abaisser la pression artérielle.

– Un verre d’eau avant d’aller au lit diminue le risque d’accident vasculaire cérébral ou de crise cardiaque.

Il est intéressant d’ajouter que l’eau peut prévenir les crampes dans les jambes qui se produisent la nuit. À savoir, les muscles des jambes exigent une hydratation et lorsqu’il y a un manque d’hydratation, les muscles se contractent et vous ressentez une douleur.

Restez hydraté et sans douleur en buvant suffisamment d’eau au bon moment de la journée.