La nocturie, ou la nécessité d’uriner plusieurs fois pendant la nuit, est une cause courante de perturbation du sommeil. Si vous vous réveillez fréquemment pour aller aux toilettes, sachez qu’il existe des solutions naturelles pour atténuer ce problème, notamment grâce à l’alimentation et à quelques ajustements de mode de vie. Dans cet article, nous allons explorer des superaliments, des astuces et des habitudes à éviter pour vous aider à réduire les envies fréquentes d’uriner et à retrouver un sommeil réparateur. Lire la suite →

Le glucose, un sucre simple essentiel au fonctionnement de notre corps, joue un rôle clé dans la production d’énergie. Cependant, de nombreux aliments que nous consommons quotidiennement entraînent des pics de glucose, ce qui peut avoir des effets néfastes sur notre santé. Jesse Inchauspé, également connue sous le nom de Glucose Goddess ou Déesse du Glucose, est une biochimiste qui a mis en lumière l’importance de gérer nos niveaux de glucose pour améliorer notre bien-être. Cet article explore l’impact des fruits, en particulier du raisin, ainsi que des alternatives comme le miel, et propose des astuces pratiques pour limiter les pics de glucose tout en profitant des aliments que nous aimons. Lire la suite →