Le zinc : un minéral essentiel pour la santé
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L’alimentation est souvent perçue comme complexe et difficile à équilibrer, surtout quand on considère la multitude de superaliments mis en avant de nos jours. Pourtant, il est possible de couvrir toutes ses besoins nutritionnels avec seulement cinq aliments judicieusement choisis. Ces aliments permettent de fournir les protéines, les graisses saines, les fibres, ainsi qu’une variété de vitamines et de minéraux essentiels, offrant une réponse simple mais hautement nutritive à vos besoins quotidiens. Lire la suite →
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La thérapie par les ventouses, ou cupping thérapie, est une pratique ancienne qui trouve ses racines dans la médecine traditionnelle chinoise (MTC) il y a plus de 2000 ans. Utilisée également dans les cultures égyptiennes et du Moyen-Orient, elle consiste à placer des ventouses de différentes tailles sur le corps pour créer une succion.
Cette technique attire le sang stagnant vers la surface de la peau, ce qui améliore la circulation sanguine dans les tissus et favorise la guérison. Largement utilisée dans les hôpitaux chinois et la médecine traditionnelle, cette méthode est aujourd’hui de plus en plus populaire dans le monde entier, notamment chez les sportifs de haut niveau.
Le principe de base de la thérapie par les ventouses repose sur la succion exercée par les ventouses, qui attire le sang vers la surface de la peau. Cela provoque des marques similaires à des ecchymoses, mais ces marques témoignent d’une amélioration de la circulation sanguine et d’un processus de guérison en cours. Le Dr Houman Danesh, spécialiste de la gestion de la douleur à l’hôpital du Mont Sinaï à New York, affirme que la pose de ventouses agit comme un « coup de starter » pour les processus naturels de guérison du corps.
Les athlètes tels que Michael Phelps et Alex Naddour sont de fervents adeptes de cette technique, affirmant qu’elle les aide à récupérer plus rapidement et à rester en bonne santé tout au long de leurs compétitions.
Si la thérapie par ventouses a parfois été moquée par certains, elle est soutenue par des études scientifiques qui suggèrent son efficacité dans la gestion de la douleur. Une revue de 2014 portant sur 16 études a montré que cette thérapie, associée à l’acupuncture, était plus efficace que l’acupuncture seule pour réduire l’intensité de la douleur. Elle s’est révélée particulièrement utile dans des cas de douleurs chroniques telles que les douleurs cervicales et les douleurs des épaules.
Une étude publiée dans Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine a montré que la pose de ventouses réduisait significativement les douleurs cervicales chroniques. Les participants ayant reçu le traitement par ventouses ont vu leur indice de douleur diminuer de 9,7 à 3,6, tandis que le groupe de contrôle n’a connu qu’une très légère amélioration. Les effets bénéfiques des ventouses ont également été observés sur la température de la peau et la tension artérielle, indiquant une réponse physiologique mesurable.
Des recherches similaires ont montré des résultats positifs pour des patients souffrant d’arthrite au niveau des genoux, de zona (herpès zoster), de paralysie faciale et de spondylose cervicale. Une méta-analyse de 550 études, publiée dans PLOS One, a conclu que la cupping therapy pourrait être un traitement prometteur pour ces affections douloureuses.
La thérapie par ventouses est souvent désignée sous le nom de thérapie myofasciale, ou relâchement myofascial, par les entraîneurs d’athlètes. En médecine traditionnelle chinoise, les ventouses sont principalement fabriquées en verre. Avant de les appliquer, la peau est enduite d’huile pour minimiser les frottements. L’aspiration est créée en chauffant une boule de coton imbibée d’alcool à l’intérieur de la ventouse, consommant ainsi l’oxygène et créant un vide lorsqu’elle est placée sur la peau.
Les ventouses peuvent être laissées en place pendant trois à cinq minutes ou déplacées doucement pour un effet similaire à un massage des tissus profonds. Les marques laissées par les ventouses disparaissent généralement en quelques jours.
Les recherches menées par Leonid Kalichman, Ph.D., maître de conférences en physiothérapie et rhumatologie à l’Université Ben-Gurion du Néguev, suggèrent que la thérapie par ventouses stimule le système immunitaire. En provoquant une inflammation localisée, les ventouses encourageraient la production de cytokines, des protéines qui modulent la réponse immunitaire. Selon ses travaux, cette thérapie active également des fibres mécanosensibles qui contribuent à la réduction de la douleur.
Même si des recherches supplémentaires sont nécessaires pour comprendre les mécanismes précis de la thérapie par ventouses, de nombreux témoignages anecdotiques confirment son efficacité. Jessica MacLean, directrice par intérim de l’Association Internationale de Cupping Therapy, souligne que les patients cherchent avant tout des résultats, indépendamment des preuves scientifiques. Des histoires comme celle de Maria, une patiente souffrant de hernies discales, montrent comment cette technique a apporté un soulagement immédiat et durable pour des douleurs parfois insoutenables.
Bien que la thérapie par ventouses soit généralement sans danger, il est essentiel de consulter un praticien qualifié pour éviter les risques. Certains points du corps, comme les cervicales, nécessitent une attention particulière pour éviter une succion excessive. Les ventouses ne doivent jamais être placées sur le visage ou la tête, et certaines maladies graves contre-indiquent leur utilisation.
La cupping therapy, bien que simple, est une technique qui mérite d’être encadrée par un professionnel. Elle peut être un complément efficace à d’autres traitements ou, dans certains cas, un traitement autonome pour soulager la douleur. Si elle fonctionne pour vous, les résultats seront rapidement visibles, et si ce n’est pas le cas, elle ne vous causera pas de mal. Les marques sur la peau sont temporaires et disparaissent en quelques jours, offrant ainsi un traitement peu invasif pour ceux qui cherchent à améliorer leur bien-être.
Source: www.lavieensante.com
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