Les poignées d’amour, ces petits amas de graisse autour des hanches, sont souvent perçus comme un obstacle à une silhouette harmonieuse. Malgré les efforts et les exercices variés, elles semblent parfois résister. Cet article, basé sur la vidéo ci-dessus de la chaine Youtube FitBoss, vous propose trois astuces efficaces pour vous en débarrasser. Lire la suite →
Category Archives: Sport
Ces aliments et habitudes améliorent la santé du cerveau et réduisent l’inflammation
Le cerveau, cet organe complexe et fascinant, réagit à tout ce que nous faisons : notre alimentation, notre sommeil, notre niveau d’activité physique, et même notre exposition aux toxines environnementales. Dans une vidéo récente, un expert en santé cérébrale partage des conseils précieux pour améliorer la santé de notre cerveau. Voici les points clés à retenir. Lire la suite →
13 poses de yoga faciles pour éliminer les hormones de stress de votre corps
Malheureusement, le stress est devenu une partie régulière de notre vie quotidienne et il affecte considérablement toutes nos activités, compétences et émotions. Lire la suite →
Le muscle psoas : pivot de notre équilibre physique et émotionnel
Dans l’ombre de la structure musculaire complexe du corps humain, le psoas se distingue comme un muscle essentiel à notre intégrité physique et à notre bien-être émotionnel. Cette investigation plonge dans les profondeurs de son rôle et met en lumière les pratiques qui préservent sa fonction vitale. Lire la suite →
Comment vivre jusqu’à 120 ans ? Le Dr Frederic Saldmann, médecin des stars, nous explique tout !
Déchiffrer les secrets de la longévité avec le Dr. Frédéric Saldmann Lire la suite →
L’Aikido selon Kobayashi Hirokazu, une voie de compassion et d’harmonie
L’Aikido est un art martial japonais traditionnel, non violent, fondé par Ô sensei Ueshiba Morihei. Il se caractérise par l’absence de compétition et se concentre sur l’équilibre des énergies et le respect du partenaire. Lire la suite →
Séance d’entraînement de 15 minutes qui vous sculptera des fesses rondes
De nombreuses femmes ont eu des problèmes avec leurs fesses, mais vous ne devez pas vous inquiéter car vous pouvez vous faire les fesses de vos rêves. Préparez-vous donc à avoir des fesses rondes et élastiques, et même si vous ne pouvez pas aller à la salle de sport pour une raison ou une autre, vous pouvez facilement faire tous ces exercices à la maison. Lire la suite →
Si vous marchez tous les jours, voici les 10 changements qui surviendront dans votre corps
Connaissez-vous la célèbre phrase d’Hippocrate : « La marche est le meilleur remède pour l’homme » ? Nous pouvons aller encore plus loin : combinée avec un sommeil de qualité et une alimentation saine, la marche peut vous aider à atteindre une santé optimale. Avec seulement quinze ou trente minutes de marche par jour, vous améliorerez votre apparence physique mais aussi votre santé. Lire la suite →
9 Étirements faciles pour soulager la douleur au bas du dos et aux hanches
Si vous souffrez de douleurs au bas du dos ou aux hanches, vous n’êtes pas seul. Personne n’est à l’abri de ce type de douleur qui affecte toute tranche d’âge de nos jours. Lire la suite →
5 exercices sur une chaise qui réduiront la graisse de votre ventre pendant que vous êtes assis
Si vous appartenez à la catégorie des personnes qui passent le plus clair de leur temps assises au travail, nous proposons d’excellents exercices sur une chaise qui vous aideront à vous mettre en forme tout en restant assis! Lire la suite →