Le mal de dos est la première cause d’invalidité avant 45 ans. Plus de 80% des personnes souffriraient de mal de dos en France, et de plus en plus jeunes. Il suffirait d’une mauvaise position répétée, d’un pic de stress ou encore d’une mauvaise hygiène de vie pour aggraver votre mal de dos. Lire la suite →
Voici une séance d’entraînement qui promet de brûler jusqu’à 600 calories en seulement 4 minutes. Lire la suite →
Si vous avez les bras flasques et que cela vous met mal à l’aise lorsque vous portez des chemises ou T-shirts sans manches, alors vous n’êtes pas seul. Ces parties trop molles de vos bras sont appelées triceps. Vos triceps sont les grands muscles à l’arrière de vos membres supérieurs et ont pour fonction principale de tendre les bras. Lire la suite →
Redressez-vous, soldat! Non, sérieusement, si vous êtes comme une grande partie de la population, vous souffrez probablement de symptômes en corrélation avec une mauvaise posture. En me regardant dans le miroir, je peux voir facilement que j’ai une posture avec le cou en avant. Cela est généralement causé par une faiblesse des muscles du cou, les postes de travail assis, les positions de sommeil incorrectes, et l’utilisation prolongée de l’ordinateur ou de la télévision, ou peut refléter des émotions non exprimées. Mais à part l’aspect inesthétique de la mauvaise posture, il n’y a pas vraiment beaucoup à s’inquiéter, non? Mauvaise réponse! Lire la suite →
« La planche » est l’un des exercices les plus populaires et les plus efficaces. Cet exercice fait travailler non seulement les abdominaux, mais aussi tous les muscles du corps. Faites le cinq minutes par jour et vous serez surpris par les résultats. Lire la suite →
Nous savons que rester assis trop longtemps est mauvais, et la plupart d’entre nous nous sentons intuitivement un peu coupables après avoir trop regardé la télé. Mais qu’est-ce qui va mal exactement dans notre corps lorsque nous sommes statiques près de huit heures par jour, ce qui est la moyenne pour un adulte en occident? Beaucoup de choses, disent quatre experts, qui ont détaillé une série de problèmes, de la tête aux orteils.
Le jardinage réduit les causes de mortalité de 30% !
Selon une récente étude publiée en ligne dans le British Journal of Sports Medicine, les loisirs actifs tels que le jardinage étaient aussi bons pour la santé cardiaque que d’aller au gymnase. Les personnes âgées qui avaient ce genre de passe-temps réduisaient leur risque de crise cardiaque ou d’un AVC et leurs chances de mourir de 30%. Lire la suite →
L’été va arriver et vous devriez commencer à faire de l’exercice si vous voulez être en bonne forme pour les chaudes journées d’été!
Vous allez au gymnase, faites des abdos, mangez sain, et il n’y a toujours pas de résultats visibles? Ne vous inquiétez pas, il ya une solution!
Faire ces quatre exercices, vous allez non seulement raffermir votre ventre, mais aussi le reste de votre corps. Donc, allez de l’avant et commencez à travailler et vous pourrez ainsi montrer votre corps mince dans votre bikini sexy! Lire la suite →
La fatigue et le stress répétitif met notre dos sous de nombreuses tensions du matin au soir. Une simple petite zone d’inconfort peut finir par faire terriblement souffrir à moyen termes. Pour éviter de prendre des médicaments chimiques pour soulager cet inconfort, il existe des thérapies de massages pour apaiser les tensions et éviter ainsi de laisser s’installer des douleurs persistantes. Lire la suite →
Passer trop de temps en position assise ou ne pas faire assez d’exercice peut causer des maux de dos. Lire la suite →
