Si vous avez tendance à être ennuyé par des douleurs d’estomac, des ballonnements ou tout autre problème de digestion, essayez cette routine facile et rapide. Lire la suite →
Category Archives: Sport
Les étirements sont inutiles avant et après une activité physique
Depuis les années 80, les étirements ont la cote auprès des sportifs. De la prévention des blessures à une meilleure récupération, ils sont censés être un complément indispensable à l’activité physique. Or, de nombreuses études montrent que le stretching peut avoir, selon le sport pratiqué, un effet négatif sur la performance et la prévention des blessures. Lire la suite →
Les meilleurs exercices pour soulager la douleur du nerf sciatique et guérir la sciatique (Vidéo)
Il n’est pas facile d’expliquer la douleur que traversent les personnes atteintes de sciatique. Le traitement spécifique de ce problème de santé le fait paraître encore plus dangereux. Lire la suite →
Pourquoi vous ne devriez VRAIMENT pas utiliser des poudres de protéines
Les gens adorent leurs poudres de protéines, et ils vont défendre les avantages de ces suppléments jusqu’à ce qu’ils en perdent haleine. Je comprends, parce que je suis passée par là. Il y a des années, je buvais un smoothie banane, myrtille et de la whey protéine en poudre chaque jour. Je pensais que j’étais vraiment en bonne santé, car après tout, la poudre promet des tablettes de chocolat, des muscles épurés, plus d’énergie et une meilleure performance athlétique. Lire la suite →
Recette brûle graisse à base d’eau
Cette recette rafraîchissante à base d’eau est en fait tout simplement de l’eau enrichie avec des plantes qui éliminent efficacement les graisses du corps. En plus de la fonte des kilos, cette boisson affecte également positivement la digestion et diminue les ballonnements. Lire la suite →
5 moyens faciles de se détoxifier tous les jours!
Les produits chimiques, polluants, radiations et autres toxines environnementales envahissent nos vies plus rapidement que jamais. Lire la suite →
Un bodybuilder végétalien affiche une force surhumaine dans une vidéo à voir absolument
Frank Medrano est un bodybuilder qui ne mange pas de viande ou de sous-produits animaux. Vous pensez que vous ne pouvez pas gagner de muscle avec un régime à base végétale? Regardez ça
Pourquoi la posture est essentielle à la santé et au bien-être ?
Dis moi comment tu te tiens, je te dirai qui tu es
Il est bien évident, que la façon dont on se tient, influence l’image que l’on donne de soi. Les épaules avachies, le dos courbé, vous positionne en victime, celui qui porte toutes les souffrances du monde sur ses épaule et qui courbe l’échine, prêt à recevoir des coups… Lire la suite →
Les bénéfices de 30 minutes de marche par jour
Beaucoup de gens ne savent pas que la marche est l’un desmeilleurs exercices que vous pouvez faire tous les jours, que cette simple routine peut avoir de nombreux avantages pour la santé. Une étude a révélé que 40% des adultes ne marchent pas du tout et ce chiffre augmente à mesure que le temps passe, parce que le développement de la technologie a rendu le travail plus facile mais moins bon pour la santé. Lire la suite →
10 choses simples qui vous rendront plus heureux, soutenues par la science
1. Faites plus d’exercice – 7 minutes pourraient êtes suffisantes
Si vous pensiez que l’exercice était quelque chose que vous n’aviez pas le temps de faire, peut-être que vous pourriez lui trouver une place après tout.
L’exercice a un effet si profond sur notre bonheur et notre bien-être que l’on a prouvé que c’était une stratégie efficace pour surmonter la dépression. Dans le livre de Shawn Achor, « Les avantages du bonheur », trois groupes de patients ont traité leur dépression avec des médicaments, de l’exercice et les deux. Les résultats de cette étude sont vraiment surprenants. Lire la suite →