Category Archives: Sport

Six des meilleurs aliments pour la prise de masse musculaire

La musculation se concentre sur la construction des tissus musculaires du corps grâce à l’haltérophilie et l’alimentation. Que ce soit de manière récréative ou compétitive, la musculation est souvent considérée comme un mode de vie, car elle concerne à la fois le temps passé à l’intérieur et à l’extérieur de la salle de sport. Pour améliorer vos résultats d’entraînement et atteindre vos objectifs de croissance musculaire, il est essentiel de se concentrer sur une bonne alimentation. Consommer les mauvais aliments peut être contre-productif pour vos objectifs de musculation. Lire la suite →

7 postures de yoga super efficaces pour des seins magnifiques

Le yoga est une pratique ancienne qui, au-delà de ses bienfaits sur l’esprit, peut transformer notre corps de manière profonde. Si vous souhaitez améliorer la forme de vos seins tout en renforçant vos poumons et votre posture, ces postures de yoga sont idéales. Voici sept postures qui non seulement vous rendront plus fort(e) et en meilleure santé, mais qui contribueront également à améliorer l’apparence de vos seins. Lire la suite →

Je mange les 5 meilleurs aliments et je ne vieillis pas ! L’instructrice de fitness la plus âgée du Japon, Takishima Mika, 92 ans

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Découvrez l’incroyable Takishima Mika, la formidable instructrice de fitness de 92 ans qui réside au Japon. C’est l’instructrice de fitness la plus âgée du Japon encore en activité, et elle est une véritable source d’inspiration pour tous. Vous vous demandez peut-être comment elle parvient à rester en bonne santé et pleine d’énergie à son âge. Plongeons-nous dans le régime alimentaire de Takishima pour découvrir ce qu’elle mange chaque jour pour nourrir son énergie. Lire la suite →

Perdre du bas du ventre (15 min) // Objectif Ventre Plat!

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Lucile Woodward, coach sportif et nutritionniste réputée, vous propose une routine de 15 minutes pour cibler et éliminer la graisse du bas du ventre. Dans cette vidéo, elle vous guidera à travers une série d’exercices spécifiques conçus pour raffermir et tonifier cette zone critique. Dites adieu aux bourrelets et à la petite bouée qui dépasse de vos jeans ou de votre robe! Lucile explique également la nature de cette graisse et donne des conseils nutritionnels pour optimiser vos résultats. Suivez cette routine une à deux fois par semaine, en complément d’un sport cardio. Lire la suite →

Johanna Quaas (97 ans). La plus vieille gymnaste du monde | Le secret de la jeunesse | Motivation

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De nos jours, de nombreuses personnes mènent une vie sédentaire, entourées de tentations alimentaires malsaines telles que le chocolat et les snacks. Cependant, certaines personnes contrebalancent ces tendances par un mode de vie actif. Johanna Quaas, la plus vieille gymnaste du monde, en est un exemple frappant. Née le 20 novembre 1925, Johanna continue de surprendre par ses capacités athlétiques même à l’âge de 97 ans. Lire la suite →