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Pourquoi ces médecins cardiaques ont vécu plus de 100 ans

Les secrets d’un cœur en pleine forme, révélés par trois légendes de la chirurgie cardiaque

Et si la longévité n’était pas un mystère réservé à une poignée d’élus, mais plutôt le fruit d’habitudes simples et efficaces ? Trois géants de la cardiologie, le docteur Michael DeBakey (décédé à 99 ans), le docteur Elsworth Wareham (décédé à 104 ans) et le professeur Leo Bokeria, ont non seulement sauvé des milliers de vies, mais ont aussi vécu bien au-delà de 90 ans, dans une forme remarquable. Leurs routines personnelles, appuyées par des années d’expérience et des recherches scientifiques, révèlent une approche étonnamment accessible de la santé cardiaque. Voici leurs enseignements les plus marquants. Lire la suite →

Les 12 meilleurs aliments pour contrôler le diabète de type 2

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Nous savons tous que le maintien d’un régime alimentaire sain est essentiel en matière de prévention et de traitement du diabète. En général, les conseils donnés aux diabétiques sont pertinents pour la population en général aussi: consommer des légumes adéquats, des fruits, de la volaille et du poisson, et moins d’aliments et de sucreries industriels. Il est connu que les patients qui utilisent des conseils de professionnels et de diététiciens experts et avec une surveillance nutritionnelle ont une bien meilleure chance de maintenir des niveaux équilibrés de sucre, et d’éviter les complications de la maladie. Les diabétiques devraient également manger à des heures régulières tout au long de la journée pour éviter de fortes hausses des niveaux de sucre dans le sang. Lire la suite →