La façon dont on dort influe sur la santé. Voici une compilation de neuf positions à adopter pour soulager certains maux ou afflictions courantes. Lire la suite →
Tag Archives: dormir
Vous vous réveillez chaque nuit à heure fixe? Voici la cause de votre problème
Notre corps est régi par des horloges internes qui déterminent ses temps d’éveil, et de sommeil. Lire la suite →
Ces 4 plantes pour votre chambre vont guérir l’insomnie et l’apnée du sommeil
Beaucoup de gens souffrent d’apnée du sommeil, d’insomnie, de terreur nocturne et de troubles du sommeil. Lire la suite →
Des scientifiques disent que commencer à travailler avant 10 heures est similaire à de la torture
Le docteur Paul Kelley, éminent chercheur à l’Université d’Oxford, a récemment découvert que la forme la plus courante de torture moderne est en fait de se réveiller et de commencer à travailler avant 10 heures du matin, ce qui affecte un grand nombre d’entre nous. Lire la suite →
Cette technique simple de respiration favorise l’endormissement
Vous êtes une personne trop nerveuse et trop stressée pour vous endormir? Impossible de mettre votre cerveau à OFF? Lire la suite →
Les femmes ont besoin de plus de sommeil que les hommes parce que leur cerveau travaille plus, selon la science
La science a confirmé que les femmes ont un cerveau plus complexe, ce qui suggère qu’elles ont besoin de plus de sommeil. Le professeur Jim Horne, directeur du centre de recherche sur le sommeil de l’université de Loughborough, a une explication précise sur l’importance du sommeil. Lire la suite →
Ne pas dormir tue : dépression, maladies cardiaques, diabète…Voici une liste de maladies causées par le manque de sommeil !
On sait que le manque de sommeil est un frein à la productivité. Mais pour une fois, oublions un peu le sempiternel « métro boulot dodo » pour nous intéresser un peu à notre santé. Car il n’y a pas que notre travail dans la vie, en particulier quand le manque de sommeil peut avoir un impact néfaste sur notre santé. Lire la suite →
Les meilleures et les pires positions pour dormir et comment améliorer votre posture en dormant
Etre installé dans une position inconfortable pendant le sommeil peut causer du stress et une pression sur la colonne vertébrale, le cou, les épaules, les hanches et même la mâchoire, ce qui va de plus affecter votre humeur le lendemain. Pour cette raison, voici des pistes pour trouver la position la plus confortable pour vous et améliorer votre sommeil. Lire la suite →
À quelle heure coucher son enfant selon son heure de réveil
C’est souvent à cause du rythme de vie des parents qui travaillent plus, qui rentrent tard et qui par conséquent couchent leurs enfants plus tard qu’il y a vingt ans. Les enfants ont généralement besoin entre 9 et 11 heures de sommeil selon leur âge. Lire la suite →
La science dit que dormir dans une chambre froide est meilleur pour votre santé
Avez-vous vraiment réfléchi à la température à laquelle vous vous endormez? Pas moi. Allumer un ventilateur ou ouvrir/fermer les fenêtres est toujours un dilemme pour moi, juste au moment où je suis sur le point d’aller dormir. Lire la suite →