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Voilà ce qui arrive à notre corps quand nous regardons nos téléphones portables avant d’aller dormir

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Vous n’ignorez pas que l’utilisation d’écrans avant de vous coucher peut perturber votre sommeil ; de nouvelles études suggèrent que le problème est plus grave encore.

Selon une étude de décembre 2014 du Brigham & Women’s Hospital à Boston aux Etats Unis, non seulement l’utilisation d’un iPad au lit rend votre endormissement plus difficile, mais cela a aussi un impact sur votre veille et votre fatigue, le lendemain. Publiée dans le journal Proceedings of the National Academy of Sciences, l’étude explique que ses résultats concernent toute personne utilisant en soirée un portable, un smartphone, une tablette ou certaines télévisions. Lire la suite →

Quatre signes précurseurs qui vous avertissent que votre corps manque d’eau

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L’eau représente plus de 2/3 de notre corps, mais nous remplaçons tous trop souvent l’eau par d’autres boissons et oublions d’en boire suffisamment. Mais, la vérité est que lorsque vous commencez à ressentir la soif, vous êtes déjà déshydraté, pensez-y, combien de fois prenez-vous une boisson pendant la journée pour étancher la soif? Lire la suite →

Les attaques de panique et l’anxiété liées à de faibles taux de vitamine B et de fer

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Les patients subissant une attaque de panique ou une crise d’hyperventilation sont parfois admis aux services des urgences. Le niveau de sérotonine réduit est connu comme l’une des causes des attaques de panique et des crises d’hyperventilation. La sérotonine est synthétisée à partir du tryptophane. Pour la synthèse de la sérotonine, la vitamine B6 et le fer jouent des rôles importants comme co-facteurs. Lire la suite →

Les meilleurs remèdes maison pour combattre l’infection des sinus

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L’autre jour, je parlais à mon amie qui se plaignait d’une nouvelle infection de ses sinus. Le nez qui coule, des douleurs faciales, des difficultés à respirer, des maux de tête et de la fatigue alourdissaient ses journées ces derniers temps. Elle se demandait pourquoi elle devait subir ça de façon récurrente. Le panel des causes allait de la pollution de l’air, le stress (cause omniprésente d’innombrables problèmes de santé) et les changements de temps, jusqu’à une baisse du système immunitaire entraînant une infection bactérienne ou virale. Lire la suite →

Comment se débarrasser des cernes sous les yeux d’une façon naturelle

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A cause de la fatigue, du stress, d’une mauvaise hygiène de vie, des cernes peuvent apparaître sous les yeux. Elles sont le pire ennemi d’un regard lumineux. Pour s’en débarrasser, il y a plusieurs solutions mais en voici une qui est naturelle et économique. Munissez-vous d’huile d’olive, d’un demi-citron et d’un peu de coton et que la magie commence. Lire la suite →