Avez-vous déjà envisagé que la clé pour conserver votre vitalité réside dans une simple routine d’exercices ? Contrairement à l’idée reçue selon laquelle le vieillissement entraîne forcément une diminution des capacités physiques, il est possible de rester actif et en bonne santé grâce à une série d’exercices simples et accessibles à tous. Voici les 10 exercices essentiels à intégrer dans votre quotidien pour maintenir votre force, votre mobilité et votre bien-être après 40 ans. Lire la suite →
Bonjour groupe!
Cette semaine, un article rapide: 3 erreurs à éviter quand on s’essaie sur le paléo
Résumé des 3 erreurs:
– Oublier l’essentiel: viande-fruits-légumes
– Vouloir »tricher » trop souvent
– S’attendre à des résultats trop rapides
1. Oublier que le paléo, c’est au moins 80% viande-fruits-légumes
L’internet abonde de recettes incroyables pour faire de la pizza paléo, du gateau paléo ou même des pâtes paléo. La farine de noix de coco ou la farine d’amandes sont pratiques de temps en temps, mais devraient faire partie du 20% occasionnel, de la zone grise. Le noyau du paléo c’est une quantité généreuse de viande, de fruits et de légumes, frais et non transformés le plus possible. Chercher à tout prix à manger exactement comme avant, mais avec des aliments substituts, c’est manquer les fondements du concept paléo. Lire la suite →
